减肥期间应该吃什么食物？

很多人减肥坚持了一段时候发现自己的体重没有变化，或者体重更上升了，因此很多人酒放弃了减肥，没有信心了，接下来说一说为什么会这样。

减肥就是你消耗的要大于摄入的，才可以减肥，但是很多人就问 了，我吃的很少，锻炼的也还行，但是为什么就是瘦不了啊，这时候就要考虑他吃什么了，一个苹果热量只有50大卡，而一个苹果大的蛋糕就有300大卡左右。一个鸡蛋只有50大卡左右，一个鸡蛋大的巧克力却有300大卡，这就是区别，你摄入的比你消耗的还要多，那你怎么能瘦的下来呢？

许多初次减肥者一开始活力很充沛，每天大量有氧，运动强度很大，但是这种大强度有氧不是每个人都可以天天坚持下来的，肯定会有懒惰的时候，一旦停止的话，饮食也不注意的话，那你的反弹就更大了，比以前少吃一些，比以前多锻炼一些，就行了，不需要运动量多大，不需要你节食减肥，踏踏实实的来，更不要去吃减肥药。

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