准妈妈都希望自己怀的是个大眼睛、皮肤白皙的可爱宝宝，虽然说遗传性占了很大一部分原因，但是后天改善也是很重要的，尤其是准妈妈在孕期的饮食，合理科学的饮食搭配让准妈妈生出漂亮的宝宝也不是问题，其中就有这几种食物，准妈妈多吃，对胎宝宝皮肤和眼睛发育都很有帮助。
1、樱桃西红柿
西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，准妈妈常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，对将来宝宝皮肤也非常有好处。
2、猕猴桃
孕期吃什么宝宝皮肤白？猕猴桃是首选，它富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除准妈妈皮肤上的雀斑。
3、苹果
苹果富含维生素和苹果酸，增加血色素，使宝宝皮肤变得细白红嫩。
4、柠檬
能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高准妈妈对钙的吸收，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
5、枸杞
枸杞子清肝明目的好食品，特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对宝宝眼睛发育眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
孕期准妈妈食物很关键，尤其对胎宝宝的发育，但准妈妈要记住孕期饮食一定要营养均衡，切记不能偏食和挑食，这会引起某一种营养不良，不利于胎宝宝发育。祝好孕！
