谁都想长久的年轻下去，不想被年轻一代比下去，但是，女人过了25岁胶原蛋白流失开始加重，皮肤状态也是越来越差，皮肤粗糙毛孔粗大、细纹皱纹、皮肤暗黄等等问题都出现了，所以，女人要及早的补充胶原蛋白，让肌肤恢复年轻状态。
熬夜追剧、工作压力、家庭的操劳都会让我们的皮肤慢慢失去光泽，色斑也越来越多。想要皮肤好，除了日常的护肤品保养外，一些饮食上的调养会达到事半功倍的效果哦。
平时第一个要多吃的食物就是小百合干。它生长在山野，煮粥做汤食用，能排出体内毒素、利湿消积。同时能促进皮肤新陈代谢，对抗衰老有很好的效果哦。
桃胶，又名桃花泪！农村的女人应该很熟悉吧？取自桃树的树干上，就像流出的眼泪一样晶莹剔透。小时候经常拿来捏着玩。
桃胶中富含胶原蛋白和美肤成分。用它和红枣或者银耳一起煮羹，口感滑滑嫩嫩很美味。而且脂肪含量低，经常吃皮肤越来越有弹性，还不会胖。
雪燕，珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。价格便宜，但具备燕窝相似的养颜护肤功效。因此被称为贫民燕窝。
雪燕含有很多氨基酸和胶原蛋白成分。遇水后就能泡发，能拉出又细又长的透明丝，非常漂亮！跟牛奶一起煮汤喝，好喝又美肤养颜。
野生刺梨，被称为维生素C之王！相对于猕猴桃，它的维生素C含量要搞10倍~帮助身体补充维生素C之后，对于美白淡化色斑都有很明显的效果。
每天可以用3-5颗刺梨干泡水，等待3~5分钟即可饮用，味道略微酸甜哦。经常喝，除了补充维生素，它还能保护女人的卵巢。
银耳，有“菌中之冠”的美称。今天要说的是这种小银耳，生长在野外的嫁接椴木上，花朵极小，富含的胶质和滋补成分也比超市常见的银耳高出10倍以上。
不少女人都有肥胖的问题，稍稍吃多一些，肠道就会积累很多脂肪！咱们可以每天来一杯冬瓜荷叶茶来清除体内的油脂。含有荷叶和决明子等成分。一杯下肚，口感甘甜，并能帮助刮除肠道脂肪，同时排出体内毒素。还缓解便秘问题。对于想要小蛮腰的女人非常适合。
很多女人因为气血气不足，出现月经不调或者肤色暗沉无光，看上去很没有精神。我们不妨每天中午休息的时候，喝一杯气血茶，能养出面色红润有光泽的皮肤。气血茶中含红枣、人参、枸杞、桂圆、贡菊、山楂、玫瑰、桑叶八种养气血的成分。泡水后一种淡淡的清香，味道清甜不腻，补血气调理内分泌，对皮肤也能有美白滋润的效果。
