“寒露”，是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着全国大部地区热冷交替季节的来临，天气将由凉爽向寒冷过渡。秋天气候干燥，人体容易缺乏水分，而现在越来越多的人都开始注重养生方式，对饮食方面也是越来越注重。“寒露”过后吃什么好？下面小编就来介绍秋季养生食谱。
百合银耳莲子粥取百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖枸杞适量。将百合、银耳、莲子、糯米、枸杞洗净煮粥，熟时加入冰糖即可食用。其中百合润肺止咳、清心安神，银耳润肺生津、养胃提神，莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃。
莲藕花生肋排汤取老藕一节，肋排一根，姜两片，红衣花生50克，莲子30克。先将莲藕外皮清洗干净，放入淡盐水或微量白醋水中浸泡10分钟。新鲜肋排直接放在流动水中浸泡，或者在水中浸泡冲洗三次备用。煲锅中放入足量的水，将肋排，红皮花生放入，大火煮开，不断撇掉浮沫。放入切好的莲藕，转小火慢慢煲到莲藕肋排熟烂，最后加适量盐调味。
甘蔗山药粥新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。
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看过小编介绍的实用秋季养生药膳推荐，以及这款料理神器，相信大家对于秋季养生吃什么好已经有了一定的了解，希望大家能健康的度过秋天。
