女人要是过了30岁
想保持完美的身材
平时就得多加注重保养
而且过了30岁的女人，要多加注意
自己的月经情况，看看是否正常
另外想要自己看起来年轻
可以多吃这几样
让你越吃越健康
拥有满满的胶原蛋白~
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莲雾
莲雾可以安神助眠
女人一旦过了三十岁
睡眠就会下降
睡眠不好就要影响自己的身体健康
莲雾中含有碳水化合物
可以补充我们人体所需的葡萄糖
帮助我们缓解大脑的疲惫，失眠和头晕等
手指柠檬
手指柠檬也叫做澳洲指橙
它是产自澳大利亚
可以说是柠檬家族的极品
味道和柠檬的味道差不多
但是它的营养价值可是比柠檬要高很多的
含有丰富的维生素
女人过了三十岁可以多吃一点
可以让皮肤看起来有弹性光泽
鱼籽
鱼籽我想大家都应该知道
它的营养价值是非常高的
它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质
还有大量的脑磷脂
可以帮助我们强键骨骼，延缓衰老
橙子
一个中等大小的橙子
就可以提供人一天所需的维生素C
提高身体抵挡细菌侵害的能力
橙子能清除体内有害的自由基
抑制延缓病变细胞的生长
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