很多人成年以后的肥胖，都是因为婴幼儿阶段这几年的喂养没控制好。减肥，是多少人一辈子的事业呀（包括我，一把泪）！

想当初，我妈要是少喂我吃两口辅食，我现在可能也是一个怎么吃都不胖的死瘦子了。带着一肚子遗憾，我只能保护好我儿子这一生的身材了。

首先要声明的是，这篇文章不是让所有宝宝都去减肥！营养、健康是喂养宝宝的第一标准。

如果宝宝体重在正常范围内，宝妈就不用太担心。但现在很多小宝宝体重超标，很多家长有过度喂养的不良习惯，我们在此要提醒的是这种行为，真的会影响宝宝这一生的身材和健康！

想要宝宝一生苗条一岁之内就得控制体重！
为什么敢这样说？
因为过度喂养
会把宝宝的“脂肪细胞数量”喂多
最新研究表明：脂肪引起肥胖主要有两个因素：脂肪细胞数量，和每个脂肪细胞的大小。
也就是说，传说中的“易胖体质”之所以“喝凉水都长肉”，很可能是因为脂肪细胞比别人多，所以就算TA努力控制饮食，但每个细胞只增大一点点，TA看起来也比别人胖。
而“怎么吃也不胖的人”很可能反之，脂肪细胞数量少，再怎么增大都胖不起来。
重点来啦！这个脂肪细胞的数目在婴幼儿期增加最快，尤其是0~1岁之间，到青春期时数量会达到巅峰，此后数量一般不再增加。
所以说，成年以前（尤其是0~3岁之间）避免发胖，才能把脂肪细胞的数量控制到适当。
宝宝是否过胖的自测公式
我家宝宝是单纯肉嘟嘟婴儿肥呢？
还是真的超重了呢？
根据下面这个公式来计算一下吧！
1.计算宝宝的标准体重
2.计算宝宝的体重指数
体重指数=实际体重（kg）÷标准体重（kg）
3.查看宝宝是否超重
◆体重指数达到1.2，就属于肥胖宝宝了
◆体重指数在1.2-1.3之间，属于轻度肥胖
◆体重指数在1.3-1.5之间，属于中度肥胖
◆体重指数超过1.5以上，属于重度肥胖了
举例说明：宝宝一岁半，体重14.8kg
标准体重=1.5×2+8=11kg
体重指数=14.8（实际体重）÷11（标准体重）=1.34
结果说明这个宝宝已经到达中度肥胖了

如何控制宝宝小时候的体重
奶瓶喂养避免“干杯”！
不论母乳或是配方奶，只要是习惯用奶瓶喂食的，宝宝都容易肥胖，因为用奶瓶比直接母乳要喝得轻松不费力，往往会喝得比较快，而且妈妈总想让宝宝把奶瓶里的奶都喝光才好，即便宝宝已经喝饱了，也难免被迫“干杯”！
宝妈们在给宝宝选择奶嘴时，也要注意奶嘴的流量不要太大，一定要适合宝宝的月龄。
能喝母乳就别喝配方奶！
肠道菌群是决定一个人胖瘦的关键，宝宝在1~2岁时，肠道中的菌种就已和成年人相似了，也就是说成年后的胖瘦，在宝宝很小的时候就已经决定了。
母乳中含有大量好的菌种，会占据宝宝的肠道中的位置，这样坏的菌种就进不来了，所以吃母乳的宝宝一般都不会太胖。
如果因为某些缘故，宝宝只能喝配方奶，你又不想让TA变胖，那么就一定要注意奶量不要过量。
饱了，就别再追着喂了！
很多家长总担心宝宝吃的不够，即便宝宝已经吃饱了，也还是要追着喂几口。
宝宝从小没有被训练过自主饮食，不知道饿的时候要吃，吃饱了要停。会导致宝宝除了本身脂肪细胞的增加，摄食中枢也变得很迟钝。
长大以后，宝宝更是只要见到吃的就停不下来，即使吃饱了，ta还会有继续吃的习惯