俗话说得好，先天不足，后天补给。
现在的每一个孩子都是在家长的手心中长大，父母恨不得所有的营养都给孩子，但孩子正处于长身体的重要阶段，对营养的需求也不小，很多家长怕小孩子饿，经常睡前补充食物，但是有６种食物，睡前吃了，不仅会影响身体健康，还影响长个。
第一：大鱼大肉
鱼肉是含有丰富的蛋白质，但是鱼肉不易消化，而且宝宝睡后活动少，代谢慢，吃鱼肉很容易造成肠胃负担，据营养专家指，晚上吃过多的肉还会增加肠癌风险。因此，睡前不能吃肉类、鱼类。
第二：巧克力
巧克力是让人会有饱腹感，但是几乎所有的巧克力里都有咖啡因，孩子吃了会异常兴奋，难以入睡，宝宝睡前吃了这个，会降低孩子的睡眠质量。
第三：坚果
众所周知，坚果的营养成分很高，能孩子大脑发育很有帮助，但是核桃、腰果、花生等坚果，热量特别高，脂肪含量也不少，孩子睡前吃了不仅容易发胖，更可能导致胃酸反流。
第四：方便面
方便面干吃和泡着吃，几乎每一个小孩子都喜欢。但是方便面有大量的油脂、盐分、添加剂，睡前食用影响孩子的健康，影响大脑发育。
第五：甜品
睡前吃甜品，过多的糖分不仅造成蛀牙，诱发肥胖，还会刺激孩子的中枢神经系统。
第六：豆制品
很多宝宝对豆制品没有任何的抵抗力，爱不释手。但豆制品中含有大量的酪胺，睡前食用会对大脑形成刺激，造成入睡困难。
那晚上孩子饿了会怎么办呢？哪些食物适合孩子在睡前吃呢？
第一：小米粥
小米中的色氨酸含量非常高，居谷类之首。而色氨酸可以抑制人的大脑兴奋，有助于快速入眠。另外，小米还具有健胃养胃、提高免疫力等功效。
第二：温牛奶
晚上喝牛奶，营养物质更容易消化吸收，能有效补充钙质、蛋白质、维生素等等，对孩子的生长发育十分有益。
第三：香蕉
香蕉含有放松肌肉的镁元素、安抚神经的氨基酸，能够防治失眠，让孩子更容易入睡。（半根就好哦）
第四：红枣
红枣健脾益胃、补气养血，不仅是女士们美容养颜的好帮手，还可以调理孩子的睡眠。
第五：全麦面包
它含有丰富的维生素B族，能维持神经系统健康，消除烦躁不安，帮助孩子美美地睡一个好觉。
