现在大家都是提倡食补，因为比较简单，而且比吃药会安全一些，只是需要大家花费很多时间。春季的时候就可以吃一些有养生效果的食物，非常好。
大蒜是气味比较特殊的食物，而且很辛辣，所以大家平时都是不太喜欢吃的。只是大蒜具有很好的作用，可以刺激消化道，增强大家的食欲。
西红柿是日常生活中常见的蔬菜，它可以做菜吃，也可以生吃，美味而且营养丰富。西红柿含有丰富的维生素，和膳食纤维，对于美容养颜都很有效果，而且还能帮助减肥。西红柿还能养护肠胃，皮肤等。
苹果大家都是不陌生的，它也是适合大家养生的，不是有说法叫做每天一个苹果远离医生吗， 它含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助肠胃消化，减肥的时候也可以食用苹果，可以增强饱腹感。
西兰花是比较有趣味的蔬菜，它也是大家很熟悉抗癌蔬菜，营养丰富，而且也是减肥的女生常食用的。食用西兰花，简单的凉拌或者清炒，都非常的美味。将西兰花加上虾仁，胡萝卜等清炒，都很清淡。
