寒冷的冬季已经过去了，气候干燥的春季来临了。春季宝宝不爱吃饭了，便便也不通畅了，连晚上睡觉都不踏实了。爸爸妈妈很是担心，面对宝宝春季便秘，该如何是好？其实家长可以从这几点入手，来帮助宝宝缓解便秘：
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润肠食物不可少
宝宝出现便秘，不妨为宝宝准备一些润肠食物，比如苹果、草莓、红薯等。另外，一些含高纤维的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜等。当然，五谷杂粮玉米、荞麦等营养丰富，宝宝也要多吃。合理的饮食搭配能有效预防宝宝出现便秘哦。
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饮食清淡
妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。
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注意卫生
正值春季，各种细菌也在偷偷繁衍，妈妈们平时要是不注意宝宝食物的卫生，宝宝患病的几率就变大了。所以妈妈们要记得，家中的餐具一定要严格消毒，尤其是小宝宝的餐具。
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定时排便
定时排便习惯的养成非常重要，宝宝可以通过坐盆，坐多功能便座，连续按时进行，一个月后就可养成定时排便的习惯了。很多宝宝的便秘源于没有养成规律的排便习惯，致使便秘。宝宝在出生后3个月起就可以实施规范的排便习惯训练了。
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适当锻炼
良好的生活习惯，积极锻炼，对于宝宝的健康成长来说非常重要。运动可以增加胃肠蠕动，对缓解宝宝便秘也有很大的帮助。
宝宝便秘，食疗可缓解
1、宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。
（1）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。
2、宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。
（1）韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
（2）黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。
温馨提示，导致宝宝出现便秘的原因还有一些病理因素，比如消化道畸形等，家长要带孩子及时就医诊治。
