人体正常运行需要大量的能量，而我们获得能量主要来自食物。食物营养丰富，食物不仅能为我们提供能量，还能保持体温，也是让我们思考的动力。
我们身体成长需要各种各样营养，例如:维生素、蛋白质、脂肪等等。不同的食物所含的营养成份不同，一种食物不可能含有我们需要的全部营养，只吃一种食物，摄取的营养成分有限而且是固定的几种，这样会影响身体成长，甚至会降低身体抵抗力。尤其是现在的孩子，特别挑食，只吃自己喜欢的，而且不喜欢吃蔬菜，久而久之，营养不均衡，要不骨瘦如柴，要不小胖墩，身体抵抗力也差，三天两头生病。要想身体棒，就不能挑食，每次吃饭最好什么都吃点，但也不能过量，这样才能保证我们人体所需的各种营养，身体自然棒棒的。
我们吃不同的食物是为了获取不同食物的营养，只有营养丰富才能满足身体成长的需要，想要身体好，就得吃不同种类的食物！
