随着2016年WHO新版的孕期保健指南的发布，有关孕期营养的话题再次成为焦点。该指南根据全球各地区医疗水平，特别是发展中国家的孕期保健状况，针对孕期保健提出了39项相关建议，这些建议在常规产前保健的背景下适用于孕妇和青少年女性。贝诺萌营养保健食品根据该建议，为广大备孕人群和孕妇总结了指南建议采用的信息，供大家参考。
首先，要合理适度地进行一些饮食干预措施。
1、建议就妊娠期间的健康饮食和保持身体活动向孕妇提供咨询意见，以便保持健康并预防在妊娠期间增加过多的体重。（建议采用）
2、对营养不足的人群，建议就增加日常摄入的能量和蛋白开展孕妇营养教育，以便减少新生儿出生体重过低的风险。（针对特定情况的建议）
3、对营养不足的人群，建议孕妇在饮食中补充平衡的能量和蛋白，以便减少死产和新生儿小于胎龄的风险。（针对特定情况的建议）
4、对营养不足的人群，不建议孕妇为了改进孕产期和围产期结果而补充高蛋白。（不建议采用）
其次，针对孕妇需要的各种营养素的摄入建议有：
1、补充铁和叶酸；建议采用30 mg到60 mg的元素铁2和400 μg（0.4 mg）的叶酸，毎日为孕妇口服补充铁和叶酸，以便预防孕产妇贫血、产后脓毒病、出生体重过低以及早产。（建议采用）
2、如果由于副作用，每日补充铁不可行，以及在孕妇贫血流行率低于20%的人群中，建议采用120 mg的元素铁和2800 μg（2.8 mg）的叶酸，对孕妇间歇性地补充口服铁和叶酸，每周一次，以便改进孕产妇和新生儿的状况。（针对特定情况的建议）
3、钙的补充；对饮食中钙摄入量较低的人群，建议每日为孕妇补充钙（1.5-2.0 g口服元素钙），以便减少先兆子痫的风险。（针对特定情况的建议）
4、维生素A补充剂；仅在维生素A缺乏症是一个严重公共卫生问题的地区才建议为孕妇补充维生素A，以便预防夜盲症。（针对特定情况的建议）
5、锌补充剂；仅在严谨的研究条件下，才建议为孕妇补充锌。（针对特定情况的建议）
6、限制摄入咖啡因；对毎日咖啡因摄入量较高的孕妇（每天超过300 mg），建议在妊娠期间降低每日咖啡因摄入量，以便减少流产和新生儿出生体重过低的风险。（针对特定情况的建议）
总之，妊娠期间的健康饮食包含充足的能量、蛋白、维生素和矿物质，通过食用各种食物获得，包括绿色和黄色蔬菜、肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷类以及水果。只要能够合理健康饮食，就能保证孕期营养。但是还是应当尽早（最好在受孕之前）开始补充叶酸400μg，以便预防神经管缺陷。
孕期除了补充营养很重要，保持良好的精神和心情也很重要，但很多孕妇都会存在不同程度的恶心和呕吐，还有腰酸腿疼、便秘等问题，针对这些常见生理症状的干预措施，2016WHO孕期保健指南给出的建议是：
1、根据妇女的偏好和现有选择，建议使用姜、甘菊、维生素B6和/或针灸缓解妊娠早期的恶心。（建议采用）
2、对于胃灼热的问题，建议提供关于饮食和生活方式的意见，以便预防和缓解孕期胃灼热。如果妇女呈现令人烦恼的症状，改变生活方式也不能予以缓解，就可以向她们提供解酸制剂。（建议采用）
3、关于腿抽筋的问题，根据妇女的偏好和现有选择，可以使用镁、钙或非药物治疗方案缓解孕期腿抽筋。（建议采用）
4、关于腰痛和骨盆痛的问题，建议在整个妊娠期定期锻炼身体，以便预防腰痛和骨盆痛。根据妇女的偏好和现有选择，可以使用若干不同的治疗方案，例如理疗、护腰带和针灸。（建议采用）
5、关于便秘的问题，可以根据妇女的偏好和现有选择，如果改变饮食对缓解便秘没有效果，可以使用麦麸或其它纤维补充剂来缓解孕期便秘。（建议采用）
6、关于静脉曲张和水肿的问题，根据妇女的偏好和现有选择，可以采用非药物方案，例如弹力袜、提高腿部以及在水中浸泡，以便管理孕期静脉曲张和水肿。（建议采用）
随着中国人生活水平的提高，营养成分的确实和补充也不断的变化，2016WHO孕期保健指南建议的发布，为现阶段中国备孕人群和孕妇提供了科学补充营养成分的最新依据。贝诺萌营养保健食品一直坚持以循证医学证据为依托，贝诺萌牌叶酸维生素B6钙片的产品成分均为2016WHO孕期保健指南建议补充成分，产品含量符合《中国居民膳食指南》推荐，提供亲和国人营养需求的保健食品，向孕妈妈致敬！
