了让宝宝吃得营养均衡，吃得健康，研究宝宝辅食成了妈妈们的必修功课。
今天就为大家整理了个人养育宝宝，制作辅食的要点，有需要的麻麻们快快收藏关注起来~
4个月宝宝可以增加辅食
一、什么时候开始添加辅食？
4-6个月期间是给宝宝添加辅食的最佳时间（早产儿的辅食添加时间是矫正年龄满4-6个月）。
每天早上10点是最佳的尝试增加辅食时间，选择这个时间点是因为宝宝已经睡了一晚，心情比较好；同时离午餐还有段时间，这样有充分的时间和耐心来进行第一次辅食尝试。
但是也要视具体情况，根据宝宝的个体生长发育程度，寻找适宜时间给宝宝添加辅食。
宝妈可以留心观察，如果宝宝出现以下表现，就可以考虑添加辅食了：
1、对食物感兴趣！比如，大人吃东西时，宝宝会盯着看，并且出现吞咽、流口水、伸手的动作。
2、宝宝能够控制自己的头颈部，比如听到声音会转身转动头等，能接受妈妈喂的流质或半固体食物。
3、宝宝近期体重增长偏缓（所以建议要坚持每天测量体重并记录），单纯依靠母乳或配方奶粉已经不能保持宝宝的良好营养了。
二、宝宝辅食怎么加？
辅食添加原则：
1、以简单为原则，一种一种给宝宝添加。
为了判断宝宝能不能接受、会不会过敏，每添加一种新的食物，要连续观察至少3天，如果宝宝接受良好，再添加另一种新食物。
如果宝宝不适应，通常在6个小时内就会出现症状，比如皮疹、腹泻、呕吐等，就要暂停这种食物，并请教医生。
2、从少到多，刚开始的量可能只是一小勺，逐渐增加，让宝宝有一个适应过程。
3、从稀到稠，由细到粗。添加的食物从流质到半流质，再到固体食物。
宝宝辅食添加顺序：
按照谷物—蔬菜、水果—肉类的顺序来添加。
添加谷类食物一两周后，再添加蔬菜水果类，一段时间后，再给宝宝吃肉类食物。
首次增加辅食做什么好
三、宝宝可以吃哪些辅食？
4-6个月宝宝
关键词：半流质、泥糊状
4-6个月的宝宝，主食仍然是母乳或者配方奶粉，开始逐渐添加辅食，辅食的种类和数量要少，形状要细腻，最好以味道清淡的食物开始尝试。
宝宝的第一种辅食，建议为大米粉类，可以选择强化铁的米粉，预防缺铁性贫血。
适合4-6个月宝宝吃的食物：
米糊米汤
1、半流质淀粉食物：如米糊、米汤。
水果泥蔬菜泥
2、水果泥：苹果、香蕉、梨等过敏风险低的水果。可以直接用汤匙或者机器压成水果泥喂宝宝。
3、蔬菜泥：土豆、胡萝卜、番薯、南瓜等。蒸煮熟透后刮泥给宝宝吃，逐渐由一小匙小匙增加到一大匙。
4、肉泥：六个月的宝宝，可以添加少量肉泥，如鸡肉泥；以及平鱼肉泥、黄鱼肉泥等，这类鱼肉多、刺少，便于制作成肉末。
温馨提醒：蔬菜泥和肉泥建议使用蒸熟的方式，更多的保留营养；不建议使用水煮的方式，尤其是肉泥，水煮容易造成营养流失。
喝水预防龋齿
添加辅食注意事项：
在添加辅食的同时，不要主动减少母乳或奶粉的喂养，另外，喂完辅食后别忘了让宝宝喝几口水，以预防龋齿。
