经常胃痛怎么办?日常养胃简单易做的家常食谱

作者:码上说美食 2017-07-23阅读:1912次

胃病是非常常见的一种病,我们吃进去的食物,最先影响的就是胃,一旦饮食不慎,很容易就会引发胃病。那么日常生活中如何养胃呢?这里为大家整理了五款简单易学的食谱。

1 小米南瓜粥

经常胃痛怎么办?日常养胃简单易做的家常食谱

粥类容易消化,而南瓜具有性温,味甘,入脾、胃经等特点,可以起到排毒的作用,同时也可以保护胃不受到刺激,这款南瓜小米粥,可谓是养胃早餐的首选。

2 山药炒木耳

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这是一道家常菜,山药味甘,补而不腻,香而不燥,治疗脾虚腹泻效果好。对养胃很有帮助,木耳营养价值较高,味道鲜美,蛋白质含量甚高,两者配合食用效果极佳。

3 干锅包菜

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包菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,其含有的维生素C等成分可以促进溃疡的愈合。这款干锅包菜也是非常简单容易上手的菜,加回锅肉下去炒也别有一番滋味,但是养胃的话还是要注意清淡,不要吃太多油腻的食物。

4 菠菜蛋汤

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多喝汤对养胃也有益处,但要注意清淡,这款菠菜蛋汤就是养胃的首选汤,菠菜可以帮助胃分泌,增进食欲,助消化,对养胃很有益处,也是简单易做的家常菜。

5 面条

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吃面条可以缓解胃痛,但是要注意一定要清淡,可以加点葱姜,面条在水里烧开了之后煮几分钟,加入调味料就可以起锅了,还要注意不要太咸。

冰冻三尺非一日之寒,胃病也不是一天两天就能养好的,养胃还是需要日常生活中日积月累的健康饮食来保证。平时要注意保持饮食规律,吃饭速度不要太快,可以尝试一口嚼20-30下,吃饭七分饱,忌暴饮暴食,少吃或者不吃生冷与刺激性食物。