初秋养生:常按四穴位,降服“秋老虎”!

作者:福建电视剧频道 2017-08-27阅读:1265次

初秋养生:常按四穴位,降服“秋老虎”!初秋养生:常按四穴位,降服“秋老虎”!

沫沫

立秋过后,常会出现短期的回热天气,高温难耐,湿热如夏,民间常称之为“秋老虎”下山。

初秋养生:常按四穴位,降服“秋老虎”!

此时通常正处于末伏期间,一般在8、9月之交,持续约7~15天。“秋老虎”下山威力不浅,稍有不当,就可能染上热伤风等疾病。那么,在这个时期我们应该如何养生防病呢?今天, 沫沫就为大家介绍4个养生穴位,助您降服“秋老虎”!

NO.1 浓情上按“迎香”,润肺防燥映

初秋养生:常按四穴位,降服“秋老虎”!

入秋之后,天气逐渐由暑湿转为秋燥,而秋燥容易损伤肺部并引发肺炎。此外,秋季还是慢性气管炎的高发期,特别是老年人,对气候的变化较为敏感,容易因为上呼吸道感染而发病。平时除了做做穴位按摩以外,还要注意居室的空气流通,多锻炼身体,并尽量保持饮食清淡,以提高身体免疫力。此外,尤需注意保持居室的干净整洁,以免与过敏原接触。

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专家支招

点揉迎香穴具有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前保持全身放松,舌尖抵住上腭,以双手中指指尖点按迎香穴,待有酸胀感后,再用两手中指或食指指肚顺逆时针各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

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NO.2 养心按“极泉”,理气护心

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“秋老虎”发威时,不少人都感觉心烦气躁,这主要是因为入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响。一旦气血运行不畅,人便会出现胸闷的不适症状。

加上这个季节正是人体血液黏稠度最高的时期,如不注意及时补充水分,血液黏稠度过高,很容易导致心脏病发作。另外,秋季昼夜温差大,要做好防寒保暖工作,饮食上要清淡,多吃蔬菜水果,以防上火。

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极泉穴是手少阴心经的第一要穴,位于腋窝顶点、腋动脉搏动处。该穴对于治疗心痛、胸闷、咽干烦渴等症状有效。经常弹按极泉穴,能够起到调畅气血、宽胸理气、养护心肺的作用。在弹按该穴时,力度应柔和,动作要连贯。每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。

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NO.3 健胃按“四缝”,防秋膘增肥

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立秋后天气转凉,人的脾胃功能也逐渐恢复,胃口较之夏季明显好转,加之秋季也需要补充一些脂肪以备冬天御寒,因此,立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但需要注意的是,此时也是体重增加最快的时候,如果不注重荤素搭配,摄入过多高蛋白食物,体重会出现明显变化。因此,肥胖者尤应注意健胃消食,以免体重增长过快。

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四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴位,位于第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央。该穴对于轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按,效果更为显著。

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NO.4 防热伤风按“足三里”,强身败火

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立秋过后,早晚温差大,这时很容易感冒,俗称“热伤风”,即在热的环境下,人体汗孔开放,汗液外泄,又感受了风邪,从而引起感冒。从中医角度来看,这是因为末伏天机体能量消耗较大,人体免疫力下降导致。不少市民头伏、中伏都没有被暑热击倒,但末伏时却撑不住了,这主要与夏季抵抗力透支过多又疏于保健有关。

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“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴位。该穴位于外膝眼直下四横指处。最常用的按摩手法是,手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指指腹作为着力点,在足三里穴上绕圈按揉,两边各按摩3~5分钟。

经络通则百病除,所以这些穴位大家要学起来哦!

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