俗话说“一场秋雨一场凉”,秋雨一方面给我们带来清凉,除去夏天的暑气。而另一方面雨水也会给我们带来寒气。因此,在秋雨季节祛寒湿的防护工作不能少。而用艾灸来祛寒湿,无疑是最明智的选择!因为艾灸的开郁、补阳气作用,可以快速运化湿气,蒸腾湿气,就像太阳蒸发湿气一样!
一、寒湿气往往通过5大穴位进入体内
1、肩颈部的大椎穴;
从大椎穴进入的寒湿气容易引起我们的肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦;
2、前胸的"膻中穴"
从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状;
3、肚脐部位的神阙穴
从神阙穴进入的寒湿气容易存积在我们盆腔,特别是女性,当盆腔内的寒湿气重时,就容易引起我们妇科各种疾病,比如:妇科炎症,月经不调,经血不畅,痛经,血块,子宫肌瘤,卵巢囊肿,不孕不育症等。
4、腰部的命门穴
从命门穴进入的寒湿气容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状;
5、脚底的涌泉穴
从涌泉穴进入的寒湿气容易往上流动,容易引起膝关节酸痛,风湿关节炎等症状。
请在日常生活中护住这五大穴位,胸背腰腹足底等!防治寒湿入体!
二、如何进行日常保健
1、艾灸
体内有寒湿,可以取穴:中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、丰隆、阴陵泉等。
艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
灸法:艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。
2、泡脚有一个简单的祛除寒湿的方法:热水泡脚,泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。
春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,祛湿除热;秋天泡脚,清肠润肺;冬天泡脚,丹田暖和。
水中加花椒,简简单单祛寒湿
花椒不仅是常用的调味料,而且还是一味中药,花椒归肺、肾、肝三经,它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。
方法:先抓一把花椒加入适量水中煎,待药效充分融入水中时倒入盆中,先熏双脚,等水温降到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水,水以盖过脚踝为好,泡20分钟左右(根据自身感受调整时间,尽量不要超过20分钟,避免出大汗),以全身微微冒汗为宜。