【导语】
明日霜降，霜降是秋冬之间的过渡期。那么，霜降时节应该如何艾灸养生呢？
夏天天气炎热，毛孔张开，“热生湿”，热毒、湿邪容易蓄积在体内；秋天主“收”，万物以收藏为用，各种毒素也容易蓄积在体内。因此，夏秋两季，人体累积了很多毒素。
霜降是秋天最后一个节气，霜降过后马上入冬，若不利用这段时间排出夏秋两季累积的毒素，人体受污染的内环境就得不到清理，冬天就会多病多灾。此外，霜降是进补的好时机，但若毒素排不出来，补再多也是枉然，只能越补越上火。因此，霜降节气养生第一件事就是排毒。
五脏“染毒”=生病+早衰
生病+早衰
五脏相当于保卫人体的五员大将，它们是否强健，直接决定了我们的健康状况。毒素若堆积在五脏之内，便会影响五脏的功能，由五脏供养着的筋骨、肌肉、皮肤、神经等也就跟着一起生病、衰老。因此，排毒首在给五脏排毒。
霜降排毒，首选艾灸
艾灸是中医三大疗法之一。古人认为，艾灸可以透诸经而治百病。《扁鹊心书》有言：保命之法，灼艾第一。
艾灸排毒的原理：以艾热刺激体表穴位或特定部位，使热力和药性通过经络腧穴得到传导，在体内循环运行透达五脏，让五脏深处的毒素得以通过浊水、浊气、浊物的方式排出体外，达到“排出毒素”的目的。
以浊水为例，有些灸友施灸后会出现大汗淋漓的现象，这些“汗”其实就是脏腑、血液和细胞里的浊水，浊水消耗人体血液，是上火、炎症的主因。艾灸出汗与汗蒸、桑拿等出汗完全属于两个概念，后者出的汗属于表层肌肤的汗水，这种汗出多了会耗损人体的精、津、液和元气，人体会虚脱。因此，霜降排毒，首选艾灸。
如何艾灸排出五脏毒素？
心脏
心者，君主之官。心相当于一个国家的最高统治者，它若有问题，整个国家都会乱套。将心比作“君主”，恰恰说明了它在五脏六腑中的统领地位。试想一下，我们常听说肝癌、肺癌、胃癌等，但是有谁听说过“心癌”这个词吗？
《素问》有云“诸血者，皆属于心”，心主血脉，心脏没有毒素淤积，心气就足，血液在脉管中运行就有力，五脏六腑都能得到滋养，人就容光焕发。反之，心气不足，就会血脉受阻，人就面色无华。
排毒要穴：
天泉穴
天泉穴专治因心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。艾灸此穴对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
少府穴
少府穴是手少阴心经的穴位之一，穴名意指心经气血在此聚集。艾灸此穴可降心火，祛除心脏的郁火毒素，促使其从淋巴排出，凡是心火上炎引起的症状都可以通过艾灸少府穴得到缓解。
肝脏
肝脏是人体最大的“过滤器”，任何进入体内的物质，都要先经过肝脏“检阅”。因此，在毒素侵袭人体时，肝脏是最先受伤的“排头兵”。
肝脏是人体唯一没有痛觉神经的器官，它的代偿能力很强，轻微异样往往不易察觉。因此，肝脏一旦“造反”就是肝病晚期。
中医有“女子以血为主，以肝为养”的养生古训，肝主藏血，女人的气色有赖于肝血濡养，加上女性天性敏感、思虑过多，易导致肝失疏泄，毒素不易排出。
排毒要穴：
太冲穴
太冲穴堪称人体的“出气筒”，它是肝经的火穴，艾灸此穴可消肝气下肝火，最大限度地排除肝脏毒素，调和气血，柔肝养肝。
大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，艾灸此穴可清肝明目。
脾脏
脾脏最大的毒在于湿毒。夏季，天气炎热，空气潮湿，几乎天天都在“蒸桑拿”，导致体内湿毒加重。中医认为，湿气通于脾，它可以将脾围困起来，俗称“困脾”。
脾主运化，一旦湿邪“困脾”，就会直接影响脾将饮食水谷转化为水谷精微和津液，并吸收、转输到全身各脏腑的生理功能。
排毒要穴：
承山穴
承山穴是去除湿气的最好穴位，艾灸此穴能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
阴陵泉穴
阴陵泉穴属足太阴脾经，其功能是健脾利水、通利三焦。艾灸此穴可内化湿邪、清利湿热、健脾理气。
肺脏
“肺者，相傅之官”，肺的地位相当于宰相或皇帝的老师，类似于刘伯温、诸葛亮这样的人物。《黄帝内经》曰“肺朝百脉”，就是说人体的各条经脉、各个穴位，其功能作用的好坏，最终都能在肺上得到体现。中医号脉时将手指放在寸口（肺经的经渠、太渊二穴在此处），其实就是通过观察肺经来了解全身腑脏的情况。
秋燥易引起肺部疾病，加上夏天湿热未清，会出现痰湿问题。秋对应肺，抓住晚秋最后的时间排出肺毒堪称“最当令”的做法。
排毒要穴：
中府穴
中府穴是治疗肺病的要穴，主要治疗急慢性支气管炎、支气管哮喘、咳嗽、肺结核、胸膜炎等。艾灸此穴可宣肺止咳，补益化痰。
合谷穴
合谷穴的功能是镇静止痛、通经活经、清热解表，艾灸此穴可清热化痰、止咳平喘、宣肺利窍。
肾脏
肾脏是人体重要的排毒器官。肾脏每天过滤血液300多次，约2000升，肌酐、尿素、尿酸及其他代谢产物也都由肾脏排出。
中医有“心肾相交”、“肝肾同源”、“脾肾相济”、“肺肾相生”的说法，五脏六腑都要依赖它才能得到精气、才能正常运转。因此，肾脏直接影响着整个人体的兴衰。
排毒要穴：
太溪穴
古代医家面对生命垂危的病人，常用太溪穴“断生死”，如果在这个穴位上仍能摸到脉搏跳动，说明病人肾气未竭，尚可救治，反之就命悬一线了。太溪穴是肾经的原穴，艾灸此穴可打通肾经、排出毒素、引火归源。
涌泉穴
《黄帝内经》曰：肾出于涌泉，涌泉者足心也。就是说，涌泉穴是肾经的第一个穴位，也是人体最低的穴位，如果把人体比作一幢大楼，涌泉穴就相当于下水道的出口，艾灸此穴可帮助肾脏排出淤积的毒素。
【结语】自古以来，霜降时节采用艾灸排毒就为历代医家所重视，因为它不仅对疾病“防患于未然”，还能为冬令进补铺好路。如今在韩国、日本，霜降时节艾灸养生也已成为习俗流传下来，因为他们看重艾灸排毒的显著功效，由此亦可见各国灸粉对艾灸的推崇。
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