很多人白天工作、晚上下班，吃完饭休息会才有时间艾灸养生，往往艾灸完都10点多了。有的说法又是晚上9点以后不要做艾灸，认为百脉要修养，怕晚上做艾灸影响睡眠。可根据当代人的生活习惯，总不能为了治病养生，白天不工作了吧。
那么今天我们就来说说晚上艾灸这件事
首先我们需知道，艾灸在上午进行效果最好。
早晨，人的精气神开始生发，精力最旺，阳气开始活跃。一天中艾灸的最佳时间，应是在早上7-8点或脾经当令的早上9-11点的时候。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午时候达到顶峰，此时艾灸效果当然是最好的。

到了晚上，阳气收敛于体内，毛孔闭合。夜间9-11点，属亥时，又叫人定。
此时夜色已深，人们应安静下来歇睡。亥时，阴气渐盛，又是三焦经当令，三焦经管百脉通五脏。这时应静下来，让百脉受益，五脏安定。

而夜间的11点-1点，属子时。这个时刻休息睡觉，睡眠效果最好。因为子时是自然界和人体阴气最盛时期，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最有利于”养阴“。

而艾灸主生发，也就是生发阳气的。夜间太晚艾灸，对于部分阴虚的人，可能会出现失眠的情况。
那么问题来了，晚上是不是就不能艾灸？
答案是：可以！
首先，艾灸并不是将我们身体的阴阳功能打乱，而是提高我们对自身、对自然的阴阳转变能力，让我们能更好的适应自然从而调节我们自身的阴阳平衡！艾灸扶阳，扶的是我们身体恢复的本能，也就是免疫力！晚上艾灸并不会扰阳，而是帮助我们更好的去闭藏阳气，调养阴气！
其次，晚上阴气旺盛，此时艾灸虽然已经过了养阳的最佳时间段，只是代表此时养阳的效果要相较白天差一点，但我们可以施灸一些滋阴的穴位来帮助我们调养身体，这样对于一些阴虚的人还特别有帮助，并且还能有助于身体引火下行。
再次，晚上下班后艾灸，是我们一天当中心情最放松的时候，此时忙碌的身心都已经闲了下来，不急不躁，可以边看电视边艾灸，甚至有的灸着灸着就舒服得进入梦乡。
不管在一天的什么时候，人体在闲下来的时候艾灸效果是最好的。当你闲下来的时候，恬淡虚无，真气从之。这个时候来进行调理，心态是好的，精神是放松的，当然也会有很好的效果。即使上午时辰再好，但在调理的时候，火急火燎，匆匆忙忙，调理完还有很多事务等着您办理，在这样焦虑情况下的艾灸效果也并不见得会比晚上好太多。

那么晚上艾灸哪些穴位比较适合呢？
以下穴位可以滋阴，通下焦。可帮助我们引上焦、中焦虚火下行、消退。
三阴交穴
主治病症：
① 月经不调，痛经，带下，阴挺，不孕，难产，恶露不尽等妇科疾病。
② 遗精，遗尿，阳痿，早泄等生殖泌尿系统疾病。
③ 心悸，失眠，高血压，头痛头晕。
④ 肠鸣，腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸证。
穴位功效：
健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。

太冲穴
主治病症：
① 头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲、口歪等头面五官病。
② 中风，癫痫，小儿惊风。
③黄疸、胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证。
④月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证。
⑤遗尿，癃闭。
⑥ 下肢痿痹，足跗肿痛。
⑦ 降肝火。

太溪穴
主治病症：
① 头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣等肾虚性五官病。
② 月经不调，遗精，阳痿，小便频数等泌尿生殖系统病。
③ 腰痛，脊痛，下肢发冷，内踝肿痛。
④ 肺气肿，支气管炎，哮喘，慢性喉炎，口腔炎。
⑤ 失眠，健忘等肾精不足症。
⑥ 消渴。
穴位功效：
滋阴益肾，壮阳强腰，清热生气。

涌泉穴
主治病症：
①昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等神志病患。
②头痛，头晕。
③咯血，咽喉肿痛。
④小便不利，便秘。
⑤足心热。
⑥奔豚气。
⑦子宫下垂，支气管炎，风疹，心肌炎。
穴位功效：
滋肾益阴，平肝熄风。

虽然晚上艾灸有悖于古人的说法，这皆因古人“日出而作，日落而息”的生活习惯。古人大多务农，冬天的时候，可以不用耕作，白天会有很多时间养生、治病。

随着时代背景的不同，我们应根据实际情况决定不同人的治疗方法。就像古时候提倡“过午不食”，换作现代人的生活习惯，如果都实行“过午不食”，估计会使更多人得胃病、胃癌。
因此，艾灸的具体时间其实应该是因人而异的。只要你懂方法，晚上艾灸不仅可以调养身体，还可以滋阴下火呢。
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