常言道十个胖子九个虚，
而脾虚之人最易发胖！
当然脾虚型瘦子也会有……
脾虚的直接表现是：
谷食不化、四肢不温、神疲乏力、舌边齿痕、脸色暗淡、形体消瘦或肥胖浮肿……
小伙伴们可以对号入座了！
所以，如何健脾
乃是千年不变的养生话题！
有一种“经络健脾法”就很奏效
每天只需几分钟
就能迅速增强你的气血
让血液保持一种快速周流的状态
气血充盈身体自然就不会生病
这个方法超级简单又有奇效
关键是还不花一分钱！
来吧，别犯懒
快快感受经络疗法的神奇吧。
下面是根据著名的中里巴人老师的讲解整理
在中医理论当中，脾的功能超级强大，被称为后天之本、气血生化之源。
那脾虚怎么调理？有人说食疗呀，健脾的食物多了去了，可问题是不吸收咋办？因而，养脾健脾，最安全有效且持久的方法就是揉按脾经。
我们先了解下脾经的走向，再来记住一些重要的健脾穴位。
足太阴脾经：主运化，统血。揉脾经，治疗很多慢性病，远比吃这补那的强!
脾主要的功能，包括运化食物与水液，统摄血液在脉管中的运行等作用，而足太阴脾经则是调节这些功能的重要经络。
足太阴脾经的运行时间是 9 — 11点。前接胃经，后续心经。
足太阴脾经的走向：由脚走头。始于足大趾内侧的隐白穴，经脚掌内边缘到内髁骨边直上小腿到大腿前内边缘，绕阴部边上去又转至小腹部再折入肋骨边直上，结束于大包。
隐白穴
位置：大足趾指甲旁内侧
功能：治疗肺气不足，鼻出血，月经不调或痛经，有止血的疗效。
隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。刺激隐白穴，通常是用艾灸的方法，就是拿一个艾条点燃，灸这个穴位。如果没有艾条，也可以用一根香烟来代替，同样有止血的效果。隐白穴还有一个功效，就是通鼻窍、治疗慢性鼻炎、鼻出血。治疗鼻炎的时候可以用牙签点按。
大都穴
位置：从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。
功能：治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱。
大都穴对于老年人来讲特别重要，因为这是一个补钙的要穴。揉一揉大都穴，就能帮您吸收钙了。
太白穴
位置：太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
功能：太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。通过脾来补肺；健脾功效等同“山药薏米粥”。治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、等脾虚引发的病。另外，揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。
揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
公孙穴
位置：用大拇指由太白穴往脚跟方向一滑推，有个壳头儿包，把大拇指给壳住了，它在这骨头边。
功能：治消化不良、胃反酸、妇科病。
公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个疏散点、一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。
如果您有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现出酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。
公孙穴通心脏。如心脏憋闷，有个原因，这可能是吃得太多了喘不上气来了，这种情况下一定要揉本穴，一揉气就下来了。所以它 促进肠子蠕动，对治疗消化不良、肚胀效果明显。
商丘穴
位置：位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处
功能：商丘穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。同时，它又提示了一个医理：炎症一般是由细菌感染引起的。但为什么揉这个穴还能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。我们一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。
其他在小腿内侧的脾经穴位，在小腿胫骨边缘，三阴交、地机、阴陵泉等，可以将小腿上整条脾经从下往上都按摩一遍，哪个穴位敏感，就按哪个穴位。
小腿内侧脾穴功能：沿小腿内侧揉脾经，对痛风有治疗作用。 这时不应找具体某一穴位，只是揉整个小腿内侧的脾经。打通脾经，才可以解决痛风。
三阴交
位置：三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功能：治肝、肾、脾上的病症及妇科病
三阴交就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。按三阴交穴还可以缓解痛经。
漏谷穴
位置：漏谷穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，距内踝尖6寸。
功能：治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛。
漏谷是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治疗。漏谷穴还可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。很多朋友整天上完班回到家，觉得腿肚子酸麻胀痛，放到哪儿都不合适，这时您就需要多揉漏谷穴，在白天的时候就点揉，尤其是在上午9点到11点脾经气血最旺的时候揉。这样晚上回到家时，腿就不酸了。
地机穴
位置：贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。
功能：治慢性胰腺炎、糖尿病
“地机”就是大地充满生机的意思。因为脾属土，土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。
阴陵泉穴
位置：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
功能：祛湿，治各种炎症、水肿。
阴陵泉是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
血海穴
血海是气血汇集的地方，在男人主气，女人主血。
位置：把掌心扶到他的膝盖上，大拇指点按的位置，找敏感点就是。
功能：专治瘙痒、调节血液循环
血海穴又称百虫窝，意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴。老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸血海穴就能很快止住。
“男子主气，女子主血。”女子以血为先，所以她们身体里的血一定要充足。血海穴可以调配人体的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滞的地方给疏散开。治疗血症，对出血症、贫血症、血淤症等有治疗作用， 揉血海可畅通。
脾经还有好多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了。
推腹法：腹部的脾经穴位一把推，脾经还有好多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了。它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上，如果这个位置上有痛点，您就知道是脾经上的问题了。
大包穴
位置：侧卧举臂，腋中线上，第六肋间隙处。
功能：治急性扭伤
大包穴是脾经的最后一个穴，在肋骨这块儿腋窝直下6寸处。“大包”就是大包大揽的意思，比如急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛，大包穴都能治。
小编也是脾虚，看过中里巴人老师的视频后，当晚开始按揉脾经穴位，先按揉双脚穴位，然后按揉左边小腿脾经，右腿的穴位没有来得及按揉，即上床休息。早晨醒来，感觉左边的小腿明显比右腿舒适温暖。效果确实明显！
素妙娘——分享爱与健康
