中医理论认为，万病皆损于阳气，冬至养生应避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。因此，人们要注意驱寒补阳。冬至这天及以后，进行艾灸，有很好效果。艾灸时，神阙穴是最适合的穴位选择之一。另外，还可艾灸关元穴，以培元固本。
艾灸神阙穴
最适合的穴位是神阙穴。艾灸神阙穴，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生长，为身体所用。 神阙穴位置是肚脐。 位于人体“肚脐点”是人体功能调整的最佳点。 神阙穴就是任脉、冲脉力量之根，连接人体先天和后天的养生穴位。
艾灸关元穴
艾灸关元穴
驱寒补阳，也可以艾灸关元。 关元穴位于神阙三寸之下，培元固体，补焦之下可补气等功效，凡失气力可以灸此穴，效果良好。 现代研究证实，艾灸关元也能调节内分泌，从而达到身体健康的作用。
冬至和冬至之后，艾灸可以用来补充阳气。 身体寒冷的女性更适合艾灸，不但舒筋经络，治月经不调，痛经，还能解毒美容，改善寒冷的身体。
冬至灸对我们有什么好处?
冬至是健康美容养生节气中最重要的节气术之一，主要是因为“冬至——阳生”。根据八卦理论，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生，就像农民苗圃一样，小心调养，日益壮大。只有身体里的人有足够的阳气，才能达到延年益寿的目的。此时艾灸神阙穴即是这个目的，这种新生的阳气固在体内，慢慢成长，为身体所用。
提高免疫力
冬至艾灸可以增强免疫功能。艾灸在冬至时的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能来调节的。这种作用具有双向调节的特点，在病理状态下，作用更加明显。
温经散寒
人体的正常生活活动仅取决于气血，而气血则以经脉为主。这完全是由于气的推动。诸如“冷气收集，热气冲晕”等多种原因，都会影响血气盛行。冬至灸是用其温热的刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸经络穴位的温热刺激，温热感冒，强化身体气血运行，达到临床治疗的目的。所以艾灸可以用于贫血寒滞，关节痛，腹泻等疾病，效果非常显着。
防病保健
中国古代医家早就认识到疾病预防的重要性，并提出了“先发制人的疾病预防”，“治未病”的学术思想，冬至灸除了治疗的作用外，还有疾病预防和保健的作用是古代文献记载的疾病预防和护理方式之一。艾灸穴位可以使人胃气盛，阳气足，从而加强人体的抵抗力，实现疾病的预防和保健。现代，艾灸病的预防保健已成为重要的保健方法，而冬至艾灸又是一年中的最佳时机之一。
还有，很重要的一件事情：冬至时节莫要忘记吃饺子哦!
