血寒，筋寒、骨寒，宫寒，肾寒，肺寒，胃寒，肝寒.
十病九寒：久寒必痛、久痛必虚、久虚必病
现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。因为，寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降等等……
体内寒气从哪来？根本：虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
懒出内寒
古语有“动为阳，静为阴”的说法，人活着，气血流通不淤，人体才能健康，所谓“气不同而百病生”。经常锻炼是打通全身血脉所必须的，但我们现在的生活过于，在家家务有各种电器可以做清洁，出门有车。来到公司一坐又是一整天……当人体气血运行变慢，相应的抵抗力、体力都会下降，身体各个器官功能减弱，阴寒由内而生。
——生活不注意
熬出内寒
子时：23:00--01:00子者阳生之初，子时阴阳交接替换的时间，这使引起最重，阳气初升。
在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。只有在这之前进入睡眠才能使阳气正常生发。而现在我们的熬夜已成常态，网上一两点睡觉很普遍，导致体内阳气不能正常生发，导致内寒。
吃出内寒
冰激凌、雪糕、冰棍、冷饮……热的时候来一根多么的舒爽，但是各种冷饮果汁这都是寒性的，而我们的热气内火很多都是虚火，导致虚火上炎的假象，但大部分朋友会觉得热就需要一些冷的东西，想吃就吃，于是内寒从嘴中生出。
外寒伤身，穿出内寒
外寒就是环境的寒冷，像下雨、下雪、刮风，气温急剧下降，穿衣稍有不注意就容易感染风寒。但，当下人在夏天所受的寒气反而更多。
露肩、露背、露肚脐，露膝盖、露脚踝。这些女生不乏男生最喜欢暴露的几处部位，偏偏是最怕受寒的。小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉所在，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
怎样去除寒气？寒湿气往往通过5大穴位进入体内
①肩颈部的“大椎穴”
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。
②前胸的"膻中穴"
从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。
③肚脐部位的“神阙穴”
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病。
④腰部的“命门穴”
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
⑤脚底的“涌泉穴”
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位——胸、背、腰、腹、足底！
泡脚
最简单的补血法——晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
喝黑糖姜茶
驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好。
用艾灸
艾灸是一种很好的祛寒湿的方法，具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热的作用。
