导语：冬至后三九天，天地阴阳调整转折，发生巨大的剧烈的变动，阴极之至，阳气初生，一九加强灸，是最易补阳的时刻。
冬至是24四节气的最后一个节气，每年的农历冬月初五这一天是北半球全年中白天时间最短，黑夜最长的一天。这一天也是至阴至阳的交汇点。古人常说冬至是阴极之至，阳气始生。夏有三伏天，冬有三九天。冬至过后就进入了一年中最为寒冷的三九天。
2017年——2018年三九时间表
一九：2017年12月22日——2017年12月30日
二九：2017年12月31日——2018年01月08日
三九：2018年01月09日——2018年01月17日
这段时间是一年中最为寒冷的时间，冰雪寒霜，草木凋零，所以的动植物开始进入休眠状态养精蓄锐。这时的人也一样进入冬眠状态，机能开始收敛，人体血液循环减慢，阳气衰弱，易乏困。原本身体就弱的这时候最易出现病症，怕冷，抵抗力下降易感冒受寒。
俗话说三九补以冬，来年无病痛。三九天人体阳气潜藏，血液流通缓慢，这时是养生最好的时机，一阳初生食最好补阳气的时候。2017年12月22日——2017年12月30日这段时间属于一九天，一九天是三九的开始，这时最宜通过加强三九针灸补阳。
三九灸的好处
《黄帝内经》有云：“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。三九灸可以起到补阳温肾，驱寒，提高身体的免疫力。对慢性疾病，尤其是风湿病，慢性炎症，月经不调肩周炎脊椎病清源调理的作用。三九灸同时还可以帮助舒缓经络。对精神衰弱多梦，头痛，肩颈堵塞有很好的调压润燥的功效。
三九灸补阳穴位一，
神厥穴——建脾温阳
《万病回春》中有记载：“治阴证冷极...用大艾炷灸脐中，预将蒜捣汁擦脐上，后放艾多灸之。”冬至是天地阴阳变动剧烈的转折时期，这时是机体调整体内阴阳的时间。肚脐处的神厥穴正式位于人体元气之根，“黄金分割点”，是五脏六腑之本脉。是调整阳气的要穴。
搭配关元穴一起灸，可起到补阳温肾，治腹痛的作用。
二，关元穴——补气回阳
关元穴位于神厥穴也就是肚脐的下五寸处。和三阴交一起灸可治疗痛经。
三,足三里——补阳，调脾，益血
《灵枢》中有记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”足三里是足阴明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃，补气益血，祛湿和活络的功效。经常捶打按压还能有对脾虚引起的肥胖有一定的作用。
四，气海穴——益气助阳、调经固经
“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。《针灸穴名解》中有记载：“以本穴能助全身百脉之畅通，凡气之所至，血乃通之，故中医常云，气为血之帅。”
搭配关元穴、阴陵泉穴、行间穴一起灸，有行气通经，清热除湿的作用。
五,中脘穴——理气和胃、化湿
中脘穴对于调理胃肠不适、虚劳百损、四肢乏力等都有很好的效果。《循经考穴编》中有记载：“一切脾胃之疾，无所不疗。”
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