看过穴位图的人都知道，脚上有很多穴位，涉及五脏六腑，所以，脚又有“第二心脏”之称。其实，一个人身体怎么样，从脚上就能看出来。现在，身体好的人不多，如果，脚上能兼具这3个特征，可谓是非常难得。
一、脚趾甲上有月牙
身体好的人，不仅手指甲上有月牙，脚指甲上也有。而且脚趾甲光滑、颜色红润。
脚趾甲上有纵纹，代表缺乏运动，抵抗力差。
脚趾甲苍白无血色，意味着营养不良或贫血。
二、脚心有温度，不发烫，也不冰凉
脚心发烫或者手脚冰凉，都不正常。
脚心烫，可能是阴虚火旺，导致的五心烦热。平日里多吃冬瓜和绿豆，少吃干燥、上火的食物。
手脚心冰凉、膝盖发凉，多为肾阳虚。这样的人，冬天可以喝点姜汤，祛风散寒，吃点羊肉、驴肉等温补性的食物。
三、脚底皮肤为淡红色
正常情况下，人的脚底皮肤，应该是淡红色的。
如果颜色过红，说明身体有热。
颜色发白，没有血色，说明贫血。
脚上的皮肤发黄，说明肝、胆不好。
颜色发青，可能是体内有寒。
脚底皮肤发黑或发紫，说明体内血液循环速度太慢。
其实养生并不复杂，也并不是一朝一夕就能养出好身体。所以，我们可以使用一些简单易行的小方法，并长期坚持：
1、按摩“外裤线”
从大腿外侧开始，从上至下，顺着外裤线一直按，按到脚踝，可防止腿部水中或静脉曲张。这些都是行之有效、简便易行的养生方法。
2、用脚趾抓地、抓东西
这个动作，坐着或站着都可以做。经常活动脚趾，能刺激经络。
3、踮脚
久坐、久站的人，腿部血液循环都会受影响。所以，可以时常做踮脚动作，可以促进腿部血液循环，防止静脉曲张。
4、搓脚心
每天晚上搓脚心，各搓100下，可防止脚部因过度疲劳，而导致脚掌酸疼、水肿的情况。
