一、脊柱，人体的“顶梁柱”
如果把人体比作房子，脊柱就相当于顶梁柱，只有顶梁柱屹立不倒，房子才能根基稳固。
从中医角度讲，脊柱被誉为“男人的龙脉，女人的凤骨”，是统摄一身阳气的督脉所在位置；从西医角度讲，脊柱里面是脊髓（中枢神经系统的重要组成部分），脊髓发出脊神经，而人体除了特定器官外，都受脊神经支配。
由此可见，脊柱上通大脑、下联四肢、中间管理五脏六腑，它一旦出问题，全身都会遭殃——脊柱不好，性命难保！
二、脊柱掌握你30年寿命
医学界有“脊柱掌握你30年寿命”的说法，然而，在平日的保健养生中，脊柱却是我们极易忽视的地方。脊柱包括3段——颈椎、胸椎、腰椎，无论哪段出了问题，都会引发一系列疾病：
1颈椎不好
上颈椎椎体错位压迫神经，就会影响脑供血，导致大脑缺氧，继而引起失眠、头昏、头疼、中风、高血压、记忆力减退等；下颈椎的臂丛神经管到肩膀、手肘、手臂、手指，一旦出现问题，容易引发肩周炎、肩颈酸痛、上肢酸麻无力等。
2胸椎不好
胸椎神经沿肋肩到前胸，它的肌肉部分影响到乳房的发育，它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊、胰脏等，重要脏器都在胸椎这个位置。
下颈椎跟上胸椎这段管到支气管，一出问题，就易引起支气管炎、感冒，胸椎3、4、5关节错位，还易引发心脏问题；下胸椎的神经管到胰脏，神经受到压迫，胰脏功能就不好，就会造成胰岛素分泌不良，造成血糖控制不良，关节错位则容易引起肠胃问题。
3腰椎不好
腰椎问题最常见，腰椎错位容易压迫神经，造成腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等问题；下腰椎的自律神经控制子宫、卵巢、膀胱、肛门，下腰椎出问题，女性子宫卵巢的功能就不好，内分泌就会失调，排卵就会有问题，男性的精子活力就会受影响，易造成不孕不育；骨盆是脊柱的基石，骨盆不稳则各种问题一起出来。
三、如何呵护脊柱呢？
1通督脉
脊柱有3个地方最容易瘀堵：颈椎——“风寒关”，胸椎——“气血关”，腰椎——“寒冷关”，长期瘀堵，相关部位的骨关节就会发生病变，还会连累身体其他部位和器官。
而脊柱的解剖位置，就是中医里督脉的循行部位。督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳，并且与多条经络（如手三阳经、足三阳经、阳维脉等）交会。若督脉阳气不足，就无法输布清阳之气给相关经络，就会引起经络循行部位及相关脏腑的功能异常，身体的防卫功能就减弱了。我们常说“脊柱出问题，就是全身出问题”，原因就在于此。
所以，呵护脊柱必须打通督脉，升发阳气，阳气对颈椎、胸椎、腰椎的瘀堵起到温煦推动作用，可有效消除瘀堵，同时，让气血通畅、阴阳条达、脏腑平衡，人就健康。
2补肾精
上文说了，脊柱中有脊髓，脊髓发出脊神经，支配人体绝大部分器官。脊髓的重要性由此可见一斑，那么，脊髓来自哪里呢？
《黄帝内经》记载“肾主骨生髓”，告诉我们：脊髓来自于肾精，依赖后天气血津液的濡养。肾精充足，脊髓就充足，脊神经就协调、平衡，受其支配的人体器官就能各司其职，人就健康。并且“精生髓，髓生海”，脊髓充足就会上至脑海，人就会思维活跃，反应灵敏。生活中，我们经常看到那些脊柱挺直的人，不仅四肢发达、身体健康、走路一阵风，还能头脑睿智、精力充沛；反之，那些一天到晚弓腰驼背的人，不仅身体有问题，脑子反应也迟钝。
所以，呵护脊柱必须滋补肾精，肾精充足了，脊柱健康了，人就健康、聪明。
四、通督脉+补肾精，艾灸全部搞定！
“天下补阳，灼艾第一”，艾灸通督脉补阳气的功效人尽皆知，毋庸赘言。那么，艾灸是如何补肾精的呢？中医认为，寒与肾五行相应，寒为阴邪，最易耗伤肾阳，而艾灸可以补肾阳，肾阳足，肾动力就足，肾精就足。
1通督脉
方法1：长蛇灸
长蛇灸是灸通督脉效果最佳的方法：一来是因为督脉“阳脉之海”的特性，二来是因为督脉所处的特殊位置——脊柱上面没有太多脂肪，方便艾灸的药性和热力尽可能深地透达经络。
具体步骤如下：
1、生姜2斤，用榨汁机榨出姜汁，将姜泥姜汁留作备用；
2、将肉桂、丁香、花椒等温经散寒的中药打粉，制成脊疗粉；
3、将姜汁均匀涂抹于脊柱，撒上脊疗粉，再铺上姜泥（1-2厘米厚，4-5厘米宽）；
4、将艾柱放在姜泥上，用打火机点燃；
5、根据受灸者的承受能力，酌情增减艾柱；
6、待脊柱乃至整个背部温热后即可；
7、艾灰和姜泥停留一段时间后再去除。
按照这种方法艾灸后，脊柱皮肤温暖潮红，整个背部都暖烘烘的，甚至腹部乃至全身都有热感，对腰脊酸软、痛经闭经、头昏头重等都有效果。
方法2：隔姜灸
一般而言，“长蛇灸”的效果最好，但是如果嫌麻烦，可以用隔姜灸代替，效果也很好。具体方法是：将姜片切成薄片、扎孔，放在脊柱上隔姜，将艾绒放在姜片上点燃。既可以灸整条督脉，也可以灸重要穴位，比如大椎穴、风门穴、身柱穴、命门穴等。
方法3：随身灸
针对工作比较忙碌的白领，没法专门抽出时间艾灸，可以用随身灸代替，随时随地都能使用，方便省时。
2补肾精
上文说了肾精对脊髓的重要作用，那么怎么艾灸才能让补肾精的效果达到最佳呢？一是建议采用隔姜灸，方法上文已经提及，二是辨证配穴（因人而异，具体可后台留言咨询）。
一般情况下，可以着重艾灸以下穴位：
肾俞穴、太溪穴、悬钟穴：脊髓不足，则脑失所养，肾的背俞穴肾俞穴和肾经的原穴太溪穴，可以起到补肾精、充髓海的效果，悬钟穴为髓之会穴，有助于肾俞穴而充髓海；
神阙穴：回阳固脱、扶阳培元，对肾精虚亏导致的畏寒肢冷、腰酸背痛、神疲乏力等非常有效；
关元穴：培肾固本、调气回阳，艾灸此穴可补肾精、聪耳窍，女子配三阴交穴，男子配足三里穴，补精血效果更佳；
气海穴：壮阳固脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫，对于肾精虚亏导致的身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、四肢逆冷等均有效。
【结语】脊柱是人体最为精密的组织结构，一旦出问题治疗难度较大，因此在日常生活中我们要注重对它的保养呵护，做到“防患于未然”。艾灸就不失为呵护脊柱的好方法，经常艾灸——通督脉、补肾精、调脊柱、治百病，有健康的脊柱，才有健康的身体！
