生活中，我们会见到一些湿气重的人，湿气重的明显特征就是舌苔很厚，体型肥胖，满面油光，冬季天气寒冷，和体内的湿气就会形成寒湿，寒湿致病，病程会很长，比较难以快速治愈。
艾灸除湿寒
祛除寒湿，非一日之功，重点在于驱动体内的气血，驱散寒湿。中医认为，艾灸就是补充和驱动阳气，祛除寒湿非常好的方法。
艾灸是传统中医常用的一种防治疾病方法，这种疗法不仅可以逐寒祛湿、通经活络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，还可以调整人体阴阳平衡、解除疲劳、改良体质，增强免疫力和抵抗力，从而达到扶正祛邪，防治疾病的目的。
1. 大椎穴
取穴方法：大椎穴是人体穴位之一，位于第7颈椎棘突下凹陷中。
2.膻中穴
取穴方法:在前正中线上，两乳头连线的中点。
3.神阙穴
取穴方法：在脐中部，脐中央。
4.命门穴
取穴方法：位于第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中。
5.涌泉穴
取穴方法：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
艾灸多长时间可以去湿?
每次进行艾灸治疗的时间都不会太长，这是由于如果时间过于太长，那么就会导致局部皮肤产生刺激，严重还会出现灼伤的情况，对于想要尽快治愈的朋友来说，选对穴位是非常关键的，对于湿气较重的患者，通常会在很多部位都进行艾灸。
以上的介绍大家都了解了吧，专家提醒，患者朋友们在做完艾灸治疗以后，一定要注意保暖，预防着凉受风，而且在日常生活中要多吃些祛湿效果好的食物，比如红豆、薏米等，建议在平时可适当的多做运动，这样可加快祛湿。
现代人动脑多压力大、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
试试看跑步、 健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。此外，日常生活中要尽量少在潮湿环境中。比如不要直接睡地板、 潮湿下雨天减少外出，家里时不时开窗透气等。
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