在现实生活中，有不少人经常抱怨吃下东西去就难受，而且经常消化不良，腹痛腹胀是常有的事情。从中医角度讲，如果脾虚就会造成营养不良，所以需要日常的饮食调理。那么，如果得了脾虚怎么办呢?我国的中医治疗有很多功效不错的方法，那就是平时多按两组穴位，可健脾养胃，帮你解决脾胃虚弱的毛病。
脾虚怎么办?“脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。”意思就是，脾虚的人往往营养不良、湿气重、易出血等。脾虚的调理办法就是健脾。脾虚怎么办?按两组穴位可健脾：
“四君子汤”是中医经典方，由人参、白术、茯苓、炙甘草组成。良药苦口利于病，不过并非一定要吃药才行。在身体里，有组穴位，正好可起到“四君子汤”类似的功效。组合按摩对应穴位，对改善脾胃虚弱、消化不良等，效果很好。
人参对应肚脐下两指处的气海穴，能补气健脾养胃。用掌心在穴区小范围快速摩动，使热力渗透下去。白术、茯苓健脾祛湿，对应足三里和阴陵泉，可用点揉法。炙甘草补气健脾，对应的按摩是“开四关”:点揉双手合谷穴、双脚太冲穴，有明显酸胀感即可。
配合食疗，效果翻倍!脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品;若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料;若是脾虚湿气重的，即起床头晕、刷牙恶心、食欲不振、小肚子突出、易生痘痘湿疹的，可多食薏仁、赤小豆、芡实等，若能早晚冲泡一杯亦舒堂薏仁茶，则效果更好。
一些饮食禁忌也不可忘，比如性寒凉的食物少吃，苦瓜、冬瓜、空心菜、柿子、香蕉、绿豆、西瓜等，易损伤脾气;味厚滋腻的食物也要少吃，鸭肉、牡蛎、牛奶等，易阻碍脾气运化功能;利气消积的食物也要适量，如山楂、萝卜等，易耗伤脾气。
通过以上资料，我们了解到脾虚的症状及按两组穴位可健脾的方法，而且如果结合四君子汤对于改善脾胃虚弱效果很好，人参对应气海穴，炙甘草对应“开四关”。朋友们如果有脾胃虚弱的症状时，可以在日常生活中多按两组穴位，再配合食疗，根据为你提供的食疗建议，再结合自身体质进行调养，平时少吃寒冷的瓜果，肯定会让你脾虚的毛病得到缓解。
