破解《黄帝内经》的女子衰老密码
《素问·上古天论》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
意思是：
女子七岁时，肾气盛旺了起来，乳齿更换，头发开始茂盛；
到十四岁时，天癸产生，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力；
二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿长全；
二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮；
三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落；
四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白；
四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰少了，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。
这段话说明了什么
女子以7岁为一个周期，49岁时开始衰老是自然规律，可惜现代人造得太厉害，更容易提前衰老。
但做到以下几点，可以尽量推迟衰老的时间。
一是，平常心去接受。
二是，保护好肾。
这段话里有个关键词：天癸。天癸，即元阴，肾精，它关系到人体的生长发育与生殖。天癸的形成，来源于先天之精，具有化生精血的功能，
所以我们可以发现，肾气在女性的成熟与衰退过程中的重要作用——女性肾气充足可延缓衰老，肾气不足则加速衰老！
三是，让三阳脉充盛。
这段话说明了，脱发、白发、脸色焦黄的原因是“三阳脉衰”。三阳脉衰，对应的其实是六腑功能衰退，即胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦的功能减退。因为这六条经脉都经过头面部，所以当六腑能量不足时，呈现在外的表现就是面色焦黄黯淡、脱发白发。
保持三阳脉的阳气充盛，才能延缓衰老!
艾灸补肾的作用最强大
肾在什么情况下才能更强壮呢？就是通过温补把寒气去掉。艾灸对培固人体阳气的力量很强大。《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
中医名医李时珍曾在《本草纲目》中记载：艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。
强肾艾灸穴位：肾俞、命门、涌泉
另外，经常用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分
「腰为肾之府」，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；而肾经起于足底，泡脚可以寒气侵袭，日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。
3招让三阳脉充盛，由内而外逆生长
法宝一：保护好脾胃。
阳明脉中，胃经是绕脸部最多的经脉，因此脾胃虚弱是导致早衰的最主要原因。保护脾胃首先要保暖，俗话说“十个胃病九个寒”。
其次要按时吃早餐。7到9点是胃经当令，此时胃开始工作。脾胃工作时你不给东西，等它们下班了你又吃一大堆让它们强行加班，脾胃能好吗
法宝二：女性尤其要注意保暖
背部督脉为一身阳气之根，腹部则是女性生殖系统所在的重要部位，因此女性不应穿露脐装、露背装，宜穿长过小腹的贴身背心，有助保持腰背和丹田的温暖。
另外，记住“不要吃”和“多吃”两类东西：不要吃冰冻和太多寒凉性质的食物，如各种冰镇饮料和酒水、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、海鲜等。
法宝三：用“艾”养护女性。
艾灸是女性永葆青春的绝好方法。艾灸简单易操作，在家就能做。艾灸腹部的相关穴位，既可温煦胃和大肠，又能调理子宫及冲任二脉。
用艾灸盒温灸或直接手持艾条在穴位上方悬灸，重点艾灸腹部的中脘穴(肚脐直向上4寸处)、下腹部的关元穴(肚脐直向下四横指处)、后腰部的命门(腰部后正中线，与肚脐同一水平处)等穴位，每次30分钟。
