女人的衰老从肩颈开始，
肩颈是毒素最容易堆积的地方，
是致病的关键。
万病之源，源于血；
百病之由，由于气。
中医上讲：气不足则血不畅，
血不畅则水不流，水不流则毒不排。
肩颈结构
颈椎有七节，神经连接头面部，颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
肩颈堵塞会怎么样？
1、面部
影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
①、用了很久专业护理，但没有多大效果。
②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑
2、头部供血不足
①、头痛、头晕、偏头痛
②、记忆力减退、健忘
③、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）
3、肩颈阻塞
手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)；
肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉；
做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象；
4、激素分泌失调
脑下垂体生长动情激素--内分泌失调--心理--神经敏感、易怒、不自信、多疑颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔。
5、同时引发内分泌失调
腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳；内分泌失调，月经不调痛经易肥胖，妇科感染性生活失调 ，宫颈糜烂，子宫肌瘤。
常见患病人群
麻将爱好者
家庭主妇
患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。
办公室一族（长期面对电脑、伏案工作）
肩颈酸痛、肌肉紧张的人
30岁以上的人
肩颈不好会怎么样？
由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
为何肩颈最先衰老？
因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。
当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。
肩颈保养
适当去做些肩颈的保养可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使面色红润。
保养方法
1、推法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。
操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。
作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。
2、拿法：用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。
3、按法：用指、掌、肘等按压体表 ，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。
作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
穴位保养
1、艾灸大椎穴
颈椎问题同样可以通过艾灸列缺穴来改善，艾灸大椎穴。
低头的时候，手顺着颈椎中间往下摸，当摸到一个鼓起的骨头的时候，再往下一点，就会摸到一个凹陷的小坑，即为大椎穴。
艾灸方法：艾灸的时候用两个手指夹住大椎穴位，让它俩担负起警报的作用，及时感受热度变化，随时调整艾灸高度，以防烫伤。
艾灸时间：先灸列缺穴10-15分钟，再灸大椎穴30分钟。
2、按摩后颈部穴位
双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。
这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。
风池穴
风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。
如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。
专业艾灸培训每月1日北京开课，微信/电话：13681330029
