灸法养生第一穴：关元穴
要艾灸，就得先对穴位有个了解，其实很多穴位，在穴名称上，就能知道一二了，看“关元穴”，关是什么?三国时关云长过五关斩六将，这个关，指的就是关卡，或者直接理解成“门”，而这个“元”，就是指我们人体中的元气了，或者叫肾气 。
那就好理解了，关元穴，就是人体元气进出的关卡，进出的“门”，人体中一切的能量都来自于元气，也就是说人体中一切能量的调用，都要在这里进出 。
也可以这样说，我们身体上，一切和元气虚弱有关的病，我们都能够通过艾灸关元穴来治疗。
这个关元穴，除了实热证，也就是热病以外，一切的阳虚寒湿之病，都可以通过艾灸，引入“天火”去治疗，那你想想它的保健作用是有多强大，只要你是偏寒的体质，平时没事，都可以去灸它
可能你并不是完全相信，很怀疑就这么一个穴位，说得好像包治百病一样，其实这个关元穴，是我们人体中一切免疫力的能量来源之地，也就是说不管是皮肤层的阳气护卫，不使人体受外面的风寒入侵，还是人体的五脏六腑，由于不慎饮食，不注意情志，所引起的脏腑寒病，得病的最根本原因，都是因为元气的虚弱，因为元气的虚弱，才会让“邪”气有机可趁 。
关于这些穴的原理，就不多说了，总之你记住，先去尝试，每天灸它30分钟，用悬灸的方法就可以，一星期后，再看看对你身体的寒邪，有什么变化 。
艾灸关元穴的方法
艾灸有很多的灸法和方式，有直接灸、隔物灸、温针灸……等等，这些是专业人士用的，我们用来养生，只需要掌握“悬灸”就可以了，所谓的悬灸，可能很多人都知道怎么操作，其实就是将艾条，悬于穴位之上，一拇指宽的距离，以灸得有温热感就可以。
这种悬灸呢，它没有“直接灸”和“隔物灸”那么大的火力，但是对于一般的养生保健来说，它比一般的温热性中药的火力，来强得多，所以你判断好自己是什么体质，只要是寒性体质，放心大胆的坚持灸。只是呢，注意好以下几点就可以。
1、艾灸关元后，不要吹风，情绪要保持平稳，最忌吃生冷的东西。
2、饭前和饭后，不要马上灸。
3、艾灸后，如果出现发热、口渴、上火等现象，可以少量喝点酸梅汤，目的是让火气能收入肾中。
最后还告诉你一点，平时，如果是身体上有一些寒病，比如脾胃寒不想吃饭、腹泻、手脚冰冷、感冒流清涕……等等这些寒病，你都可以尝试去艾灸关元的方法，你会发现一根小小的艾条，能治很多的病，一定要试试哦!
按摩关元穴
在按揉之前，我们要再认识一个穴位——劳宫穴。将手张开，中指自然弯曲，掌心的地方就叫劳宫穴。
如果您觉得艾灸法太复杂，也可以按摩关元穴。
第一步，找到关元穴的正确位置。
第二步，搓热掌心。一定要用搓热的方法，用温水洗手来暖手是不行的。因为外在的热只是让皮肤表面发热，这种热很容易散发掉，而搓热掌心是从内向外发出的热，不易散失。刚开始搓几下的时候，皮肤表面就会有热的感觉，但是这还只是在表面，要坚持搓至少一分钟，直到感觉到有热从掌心里面发出为止。
第三步，把温热的掌心轻轻地放到关元穴。手耍五指向上翘起，手掌变成一个弧形，尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩法，力量仅仅是在皮肤的表面，没有向下的力，只是在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。
按摩对症：强健体魄延年益寿
第一，有虚损问题的人身体正气不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩抚关元穴对虚损性的疾病有很好的作用。
第二，按摩关元穴对于泌尿生殖系统疾病有很好的疗效。如女性的月经问题，男性的腰酸背痛等问题，都可以通过它来解决。
第三，对于儿童发育的问题也有很好的疗效。如孩子发育迟缓，或者是想让孩子发育得更好，就可以经常地按揉关元穴，起到补益的作用。
关元按摩特别提示
10岁以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。
50岁以上的人，建议用灸的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。
对于中年人，按摩关元更多的是起到预防疾病的保健作用，只要没有严重的疾病，摩抚就能够收到不错的效果。如果有一些慢性病，长时间的摩抚也可起到作用。但是如果病症比较严重，或者大病初愈时，建议用艾灸，作用可能更明显。
另外，如果按照季节来划分，夏季阳气过于旺盛，适合摩抚，而秋冬春季，时值阳气下降或阴气旺盛的时候，可以用摩抚配合艾灸，或仅用艾灸。
一般来说，孕妇不宜进行关元按摩保健，或在医师指导下进行，手法应温和，不要用力过大。
结语：看到这里，你现在是不是应该知道艾灸关元穴有哪些好处了啊，尤其是女性我们可以多艾灸，但是最好找在专业人士做艾灸，以防伤害到自己。除此之外，我们按摩关元穴效果也是一样的好。
专业艾灸培训每月1日北京开课，微信/电话：13681330029
要艾灸，就得先对穴位有个了解，其实很多穴位，在穴名称上，就能知道一二了，看“关元穴”，关是什么?三国时关云长过五关斩六将，这个关，指的就是关卡，或者直接理解成“门”，而这个“元”，就是指我们人体中的元气了，或者叫肾气 。
那就好理解了，关元穴，就是人体元气进出的关卡，进出的“门”，人体中一切的能量都来自于元气，也就是说人体中一切能量的调用，都要在这里进出 。
也可以这样说，我们身体上，一切和元气虚弱有关的病，我们都能够通过艾灸关元穴来治疗。
这个关元穴，除了实热证，也就是热病以外，一切的阳虚寒湿之病，都可以通过艾灸，引入“天火”去治疗，那你想想它的保健作用是有多强大，只要你是偏寒的体质，平时没事，都可以去灸它
可能你并不是完全相信，很怀疑就这么一个穴位，说得好像包治百病一样，其实这个关元穴，是我们人体中一切免疫力的能量来源之地，也就是说不管是皮肤层的阳气护卫，不使人体受外面的风寒入侵，还是人体的五脏六腑，由于不慎饮食，不注意情志，所引起的脏腑寒病，得病的最根本原因，都是因为元气的虚弱，因为元气的虚弱，才会让“邪”气有机可趁 。
关于这些穴的原理，就不多说了，总之你记住，先去尝试，每天灸它30分钟，用悬灸的方法就可以，一星期后，再看看对你身体的寒邪，有什么变化 。
艾灸关元穴的方法
艾灸有很多的灸法和方式，有直接灸、隔物灸、温针灸……等等，这些是专业人士用的，我们用来养生，只需要掌握“悬灸”就可以了，所谓的悬灸，可能很多人都知道怎么操作，其实就是将艾条，悬于穴位之上，一拇指宽的距离，以灸得有温热感就可以。
这种悬灸呢，它没有“直接灸”和“隔物灸”那么大的火力，但是对于一般的养生保健来说，它比一般的温热性中药的火力，来强得多，所以你判断好自己是什么体质，只要是寒性体质，放心大胆的坚持灸。只是呢，注意好以下几点就可以。
1、艾灸关元后，不要吹风，情绪要保持平稳，最忌吃生冷的东西。
2、饭前和饭后，不要马上灸。
3、艾灸后，如果出现发热、口渴、上火等现象，可以少量喝点酸梅汤，目的是让火气能收入肾中。
最后还告诉你一点，平时，如果是身体上有一些寒病，比如脾胃寒不想吃饭、腹泻、手脚冰冷、感冒流清涕……等等这些寒病，你都可以尝试去艾灸关元的方法，你会发现一根小小的艾条，能治很多的病，一定要试试哦!
按摩关元穴
在按揉之前，我们要再认识一个穴位——劳宫穴。将手张开，中指自然弯曲，掌心的地方就叫劳宫穴。
如果您觉得艾灸法太复杂，也可以按摩关元穴。
第一步，找到关元穴的正确位置。
第二步，搓热掌心。一定要用搓热的方法，用温水洗手来暖手是不行的。因为外在的热只是让皮肤表面发热，这种热很容易散发掉，而搓热掌心是从内向外发出的热，不易散失。刚开始搓几下的时候，皮肤表面就会有热的感觉，但是这还只是在表面，要坚持搓至少一分钟，直到感觉到有热从掌心里面发出为止。
第三步，把温热的掌心轻轻地放到关元穴。手耍五指向上翘起，手掌变成一个弧形，尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩法，力量仅仅是在皮肤的表面，没有向下的力，只是在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。
按摩对症：强健体魄延年益寿
第一，有虚损问题的人身体正气不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩抚关元穴对虚损性的疾病有很好的作用。
第二，按摩关元穴对于泌尿生殖系统疾病有很好的疗效。如女性的月经问题，男性的腰酸背痛等问题，都可以通过它来解决。
第三，对于儿童发育的问题也有很好的疗效。如孩子发育迟缓，或者是想让孩子发育得更好，就可以经常地按揉关元穴，起到补益的作用。
关元按摩特别提示
10岁以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。
50岁以上的人，建议用灸的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。
对于中年人，按摩关元更多的是起到预防疾病的保健作用，只要没有严重的疾病，摩抚就能够收到不错的效果。如果有一些慢性病，长时间的摩抚也可起到作用。但是如果病症比较严重，或者大病初愈时，建议用艾灸，作用可能更明显。
另外，如果按照季节来划分，夏季阳气过于旺盛，适合摩抚，而秋冬春季，时值阳气下降或阴气旺盛的时候，可以用摩抚配合艾灸，或仅用艾灸。
一般来说，孕妇不宜进行关元按摩保健，或在医师指导下进行，手法应温和，不要用力过大。
结语：看到这里，你现在是不是应该知道艾灸关元穴有哪些好处了啊，尤其是女性我们可以多艾灸，但是最好找在专业人士做艾灸，以防伤害到自己。除此之外，我们按摩关元穴效果也是一样的好。
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