夏季雨水多，再加上天气闷热难耐，身体开始有意见了：浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗，人体极易受外来湿邪的侵袭。所以说祛湿是女孩子夏季养生的一大要事。
三伏天的到来，七天变得温热无比，湿气也随之而来。“十人九湿”是我们经常听说的一种话语，这是是一种疾病。夏季是个湿热的季节，很多人体内湿气重在夏天尤为明显。夏季的湿热对于我们人体的脾胃伤害很大，脾胃一旦虚弱，湿气就会趁机而入，侵害人体。
那么我们再来了解下，湿气是什么：
湿气简单的来说，就算我们身体里无法排除的垃圾，带有浑浊性液体。湿气有分內湿和外湿。
湿气重对人体的危害：
1、一整天总感觉身体被湿湿的东西给包裹着，如果出现这种症状，那就代表湿气真的很严重了。
2、湿气比较重的人，舌头两侧会出现被牙齿压迫的痕迹，又被称为“齿痕舌”，这是由于体内的水湿无法顺利排出，导致舌头变得肥大。
3、我们每天都感觉身上穿的衣服都湿湿的，这也代表我们的身体对于湿气的感受，很多人都会以为是天气的原因造成的环境潮湿，其实是我们体内的湿气在作怪。
4、我们在早晨起来刚起床的时候觉得我们特别的困，打不起来精神，昏昏沉沉的也总感觉上厕所也解决的不干净，那么就代表湿气已经入侵人体了，这种情况一定要祛湿了！
我来看看，常按身体这个几个穴道，祛湿非常简单：
1、曲池穴
现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
2、委中穴
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰酸背痛等疾病发生。所以平时可拍打此处 5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
3、阴陵泉穴
阴陵泉穴是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。一天总共15-20分钟，如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转
其中还有足贴也是非常好的
