湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病证，分为内湿和外湿，生活方式不健康，湿邪就容易入侵。
气温骤降，湿气依然横行，现在去医院门诊转一转，你会发现很多人的病都跟“湿气”有关。为什么?
中医把“风、寒、暑、燥、火”称为六邪，其中湿邪最易渗透，发生较轻，即“湿”，会出现舌苔厚腻、泛黄，脸上易起痤疮;加重后转为“湿热”，会出现恶心、食欲差、胸闷、大便不成形，身沉乏力，关节疼痛加重等。第三种较重，为“湿毒”，会出现痤疮、咽喉肿痛、体型肥胖、轻度发热症状。中国人本应以五谷为食，现在以肉食、油腻食物为主，伤害的是脾胃，损伤阳气，造成水湿运化不畅，引起湿病。
很多人喜欢吹空调，体内湿气聚集越来越多，湿气不除，天冷后还有可能转成风湿、寒湿等顽症，湿寒结合身体还可能会愈发浮肿，黑眼圈加重，趁天气转冷前，需将暑湿除掉。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”去湿气邪毒，刻不容缓!
湿气存在的三个因素
1、吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿，痰湿会堆积于身，导致身体不畅。
2、虽没多吃，但本身消化能力不足，吃一点就易腻，体内毒素排泄不正常，凝结成湿气。
3、环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，雾霾、回潮天很容易湿气缠身，导致身体疲倦无力。
下面一图来看看自己的一个湿气情况
一级寒湿：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹 →（灸7次以上效果明显）
艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞。
二级寒湿：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困 →（艾灸30次以上效果明显）
艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛 →（艾灸40次以上效果明显）
艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、压痛点、天宗穴；颈椎病：颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、阳陵泉、悬钟、压痛点。
四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改善）
艾灸取穴：关元、子宫、归来、三阴交、气海等。
五级寒湿：在身上（肿瘤）
症状：肿瘤，切了又长，长了又切的
当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。
然后就会发生於堵，"淤"的时间长了，会怎样？
会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。
如何判断自己体内是否有湿气呢?
1.头发爱出油、面部油亮;
2.睡觉流口水、口臭、身体有异味;
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中;
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了;
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高;
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽;
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉);
8.感到累，寡言懒语，没劲儿;
9.眼袋下垂，水肿肥胖，减肥后反弹;
10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败;
11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿;
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。
如有以上1~2种症状，那你就必须要祛湿邪排湿毒了。如果符合很多，祛湿刻不容缓。中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。
湿气为什么会引起这么多症状呢?
这是因为，湿气入侵体内，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全是肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等问题。
值得深思的是，湿气对人体的健康危害如此之大，按理说人们会特别注重祛湿，可是为什么湿气还非常普遍，甚至十人九湿。
如何有效的去除湿邪
1，肝和脾是互生互长的关系，养肝就养脾。而酸入肝经，酸性食物可以健肝护脾。而健脾是祛湿的根本。体内湿气重多半与脾相关。
2，体内湿气重的人大多是饮食油腻，缺乏运动的人，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不活动，越是不爱运动，体内湿气就会积压过久，久而久之，必然会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。对于湿气重的女性，可做经络调整，配合技师的手法，效果非常明显。
3，早在《黄帝内经·素问》中就记载过，以“五谷为养”。将黑芝麻，山药，木瓜，葛根，枸杞，燕麦，小麦胚芽，薏米，红枣，红豆，阿胶，荞麦，燕窝，玫瑰，猴头菇，魔芋，糙米，茯苓搭配制作成芳颜十八珍。以至达到高效祛湿，排毒，瘦身，养颜，去色素沉淀。
山药木瓜葛根具有减肥丰胸的效果，配以红豆薏米，祛湿利水，调整人体五脏功能协调。女性身体多为贫血，偏寒，阿胶，枸杞，红枣能够补气养血，滋阴养肾，燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一，属于山珍海味，有“东方珍品”之称，对美容疗效俱佳，搭配玫瑰，充分改善肤色暗沉，长斑的问题，玫瑰更有理气调经之功。
4，很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康，其实，夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。
具体方法是：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜。
4，穴位贴敷也是目前祛湿效果最好的一种方法，晚上贴，早上撕，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。中央卫视大力宣传也足够证明这个点了。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。（作者也天天在用）
更多养生和需要了解和使用的读者可以加微信：1945597400备注：湿气
