地面温度超过40度怎么办,5个穴位帮你防中暑

作者:乐哈养生 2017-07-24阅读:4249次

放暑假了,炎炎夏日好容易让人全身无力,甚至有些喘不过气!炎夏高温常易引发中暑,想要预防中暑,除了留意环境温、湿度以及多喝水之外,亦可适度按摩风池、大椎、曲池、内关、合谷穴等5大穴位,帮助身体退热消暑喔!

地面温度超过40度怎么办,5个穴位帮你防中暑

夏日炎炎、艳阳高照,一走到户外就能立即感受体温升高、满身大汗,若长时间身处温、湿度偏高环境,很容易导致中暑而不自知!然而,谈到预防中暑,一般民众的认知不外乎就是做好防晒、多喝水,但中西医师高定一提醒,轻柔按摩风池、大椎、曲池、内关、合谷等五大穴位亦有助于调畅气血、消暑清热以预防中暑;而已出现中暑征兆(如:头晕头痛、身倦腹胀、恶心呕吐、口渴、发烧等)者,若经过降温、刮痧、补充水分与适度休息后仍未能有效改善症状,则建议应尽速寻求专业医师的诊疗。

1.曲池穴:手肘弯曲,手肘外侧肘横纹末端处。

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2.内关穴:手腕掌面正中,腕横纹往手肘方向三根手指宽(两寸),指腹下所压之处(本穴位于两条肌腱之间)。

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3.合谷穴:手背第1、2掌骨之间,即虎口处。

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4.风池穴:后颈部枕骨下缘,两侧发际内缘凹陷处;按摩时宜朝对侧眼球方向轻柔推按。

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5.大椎穴:正坐低头时,后颈部下方最凸出的骨头(第七颈椎)下缘凹陷处。

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此外,特别提醒,别以为只有在户外曝晒才会中暑!高医师指出,若是频繁进出冷气房(让身体一冷一热,温差变化过大),或是冰凉饮品与寒性食物吃太多、吃太快等,也容易造成体温调节失常而诱发中暑症状喔!