今年52岁的吴大妈最近上厕所总是很不舒服，大便黏腻，听人说这是体内有湿气的表现，吴大妈就念叨着得想个法子去去湿气。
正巧上周吴大妈去洗澡，澡堂子里的人说拔火罐就能去湿气，还给她看了其他人拔罐后拔出的水泡为证，吴大妈看了，觉得应该有用，就直接要求给直接也拔一下。
可火罐刚拔了几分钟，吴大妈就感到拔火罐的地方非常疼，当时拔火罐的人还安慰吴大妈说第一次拔会有点疼，一会就没事了。
10分钟后吴大妈又感觉到右胸闷得慌，渐渐地呼吸也越来越不畅，脸色也发白，这可把澡堂老板吓坏了，赶紧拨打了120急救电话，将吴大妈送到了医院。
CT检查显示吴大妈的右肺被压缩了90%，几乎消失了，医生判断这次自发性气胸，是拔火罐造成的。
“拔罐可以祛湿排毒，这是坊间对这种疗法最大的误解。”中医师说，拔罐的主要功效不在于祛湿，而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。因此，拔罐常用于治疗经络不通所致的月经不调、颈肩腰腿痛等症。同时，拔罐还有泻火的功效，常用于治疗各种实证。
那么，我们要怎么祛湿呢？这里推荐你一些靠谱的做法：
1、运动祛湿法
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽量不要开空调，多开风扇，让身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
2、环境祛湿法：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
3、自制祛湿茶：蒲公英马齿苋茶
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
作用：健脾祛湿、利水消肿
做法：
- 野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
- 赤小豆、薏仁，炒熟，备用；
- 淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；
- 马齿苋，洗净晒干，备用；
- 槐米、绿茶、炒制成茶，备用；
- 取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
蒲公英有清热解毒利尿的功效。《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，有健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。芡实归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
槐米具有较强的凉血止血功效，收敛，消炎，镇痛，降血压，强化血管。《医林纂要》：泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
4、均衡饮食祛湿法
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。此外，适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。
