湿气至于让你身体花大笔冤枉钱吗？单从字面意思还有日常生活中对湿气的理解，大家肯定觉得湿气没什么可怕。不就湿气嘛！湿气重了去拔个火罐，轻轻松松一下就解决了。其实这么说那你说没有真正的了解湿气，理解湿气的可怕之处，拔火罐是可以去湿但是不能百分百每个人适用，也不一定拔火罐就一定可以把体内湿气去除。湿气一词是中医里的名词，你知道吗？在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
老中医六邪，最怕湿邪那是有道理的。因为湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
这下你肯定知道湿邪的厉害之处了吧！
那么是哪些原因导致我们体内的湿气过重呢？
1、环境因素
由于南方的空气较为潮湿，所以，南方人更容易遭受湿气的入侵。如果长期处于潮湿的环境中，湿就会进入你的身体，刚开始湿会进入皮肤，接着是肌肉、关节，甚至内脏。
2.个人的饮食习惯
口味重：肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
爱吃凉：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
3.饮酒过量
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
4.作息习惯
长时间熬夜的人群基本上体内都有不同程度的湿气。不管熬夜是加班还是玩耍，长期熬夜都会导致脾胃受损，影响体内水分的运化，导致体内湿气难以排出，加重体内的湿气。
上面这几条只是造成体内湿气过重的一部分，要是把原因分为两类，那无非就是一、环境外在的因素导致体内湿气过重。二、个人习惯行为导致，这个原因也是最主要的原因，大部分体内湿气过重都与个人的生活习惯饮食习惯密切相关。
那么我们应该如何避免湿气重引发的一些健康问题?让我们身体即使到了中年以后也能硬朗结实呢？
1、健康运动
运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。另外吃温热食物、汗蒸、泡脚后微微发汗，都能达到一定的去湿效果。
2、喝茶
不管是湿热体质还是湿寒体质都可以通过茶疗轻松地调理改善。例如怡清茶就可以调理湿热体质，沁元茶可以调理湿寒体质。而且中药茶还有健脾的功效，修复受损的脾胃。
3、科学饮食
内湿调理的关键在于养脾胃。在日常饮食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用温中健脾的汤剂进行治疗，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤，薏仁莲子粥，另外蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜、白菜等都有助于去湿。饮食上要注意少吃生冷食物，可适当多吃温和的食品。而且饮食上要清淡，尽量少的食用高热量的肥腻食物。
其实造成湿气都是由于我们不健康的行为习惯导致的。俗话说：年轻对身体的透支到了年老的时候，你一定最终还是要还的。不管生活习惯，还是饮食方面有不当的地方，要尽可能的改变，往健康良好的方面去走。那样不仅对你生活有利，身体好有活力对工作生活对能有好处的。
笔者从事养生行业多年，发现很多朋友把养生理解成一味的补，没有意识到排的重要性，不知道养生当先祛湿。其实，现代人大都营养过剩，更需要的是排法，而非补法，想知道自己究竟是不是湿气重引发的亚健康问题，私信我，给你测试自己湿气和祛湿的有效方法，教你了解自己的体质，用适合自己的方法祛湿养生，另外送九种体质的调理手册一份
