现代人体内有湿气十之八九，堪称健康大敌，夏天天气炎热狂吃冷饮，猛吹空调，大量喝酒，沉迷重口味，饥饱不定，天天熬夜；饮食环境和生活习惯积聚湿气，慢慢影响脾胃甚至整个身体的运转，这才表现出各种外在的症状，而且，湿气的危害远不止这么简单，体内有湿气，就像黄梅天的衣服书本。
身体会一步步被湿毒侵害引发和恶化多种疾病，风湿，脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管病，甚至恶性肿瘤，这些都和体内的湿气有关。
如何判定自己体内是否有湿气？
头脸油腻，面色苍白，毛发粗糙易脱落，
脸上长痘，长斑，内分泌失调
眼袋下垂，耳内潮湿
小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉
浑身无力，常感疲倦，精力不集中
睡觉流口水，打呼口臭
湿气这么可怕，怎么祛除呢
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
我们所说的薏米的祛湿功效早在古代就有就有明确的记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
现在在市面上所能看到最多的薏米便是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，
2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
总结
你知道湿气有什么危害吗？
你还有其他的祛湿妙方吗
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