有一种虫叫做七星瓢虫，有一种人叫做拔罐立马跟七星瓢虫有几份相似，随意调侃一下啊！并无它意，大家走街上，是不是经常能看到有些人背部有圆圆红红的印子，其实那是拔罐留下的需要一段时间后才会消失。其实拔罐确实是有一定养生保健的功效，但是现在很多人都对它造成了误解，把拔罐当成了祛湿的治疗，其实拔罐对于祛湿的效果微乎其微。
拔罐和刮痧的主要目的不在于祛湿，但也可以拔出部分组织液，起到一定的祛湿作用。但是由于拔出来的水分不多，所以祛湿作用并不是很明显，所起到的祛湿作用也是十分有限。因此拔罐不管怎么拔可能最终还是难以将体内湿气祛除，那么既然拔罐祛除不了体内的湿气，那么我们可以通过什么方法祛湿呢？
可以通过食疗内调祛湿，因为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常。说白了就是脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。那么可以用食疗来调理好脾，那么多余的湿自然会被脾化掉。
食疗祛湿；
1.冬瓜粥
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
2.茯苓粥
取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
运动祛湿；
运动是最能够防病治病的方法，体内湿热的人往往也是不爱运动的人，不妨在周末出门爬爬山、骑骑车，这些运动会让你出汗，又不会过于剧烈，适量出汗对祛湿是有帮助的。
夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。要注意，夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。
除了上述的祛湿方法，其实大家还可以用下面这方法来祛湿
可以使用中药穴位敷贴的疗法进行排湿，穴位敷贴是我国传统中医冬病夏治特色疗法里，运用最广泛的一种疗法。央视台的“健康之路”有一期节目专门请中医名家讲解过。睡前可敷贴在足底的涌泉穴，晨起撕除，在安然中除湿。中药穴位敷贴膏药，经现代改良叫酵素足贴，古代名曰“延年涌泉膏”可在马/云-/电商平台搜“王三喜祛湿”此配方有独家的发酵姜根粉,市面其它都没此好。
