随着三伏的到来，一年中最闷热的日子正式拉开序幕，随之而火的便是养生的代名词“冬病夏治”。最近听说“三伏贴”比较热门，很多医院也开始了门诊预约，很多人表示三伏贴太麻烦，并且对体质也有要求，贴错了还影响健康，难道就没有养生简单易行的方法吗？
最为简单的养生法之一便是泡脚，每个人在家都能做到
一：舒经活络
艾叶性温，泡脚能促进血液循环，通脉络，缓解肌肉疲劳，配合按摩丰隆穴，足三里穴等穴位，对疏通经脉效果更佳。
二：健脾祛湿
艾叶通十二经络，入脾、肝、肾，能散寒祛湿，温经止血，调理身体中的系统平衡。中医常用作艾条灸法，对症熏灸，把体内的寒气湿气排出体外，气血自然就顺畅了。
三：去虚火和寒火
如今大多数人的身体多为虚寒体质，口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛都是夏天常见爱你的症状，这些都是由于体内虚火旺盛导致的，坚持泡脚一个礼拜，少吃寒凉食物，体内虚火就能得到很好缓解。
正确泡脚事宜，牢记！
1、泡脚时间不宜过长，控制在15至30分钟最佳
2、并不是每个人都适合艾叶泡脚，女性经期、糖尿病患者、孕妇需谨慎，最好在医生的建议下选择泡脚。
祛湿小妙招
对于身体寒湿重的人群，可以每周泡一到两次，毕竟任何方法都不能过频，这样会使效果降低，而其余时间可以采用食疗祛湿的方法。这段时间最火的莫过于薏米红豆粥了，几乎随处可见，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可。
做法：薏米需浸泡半小时，三种食材同时放入，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。
提问：
你用艾叶泡过脚吗？
湿气重泡脚好吗？
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