秋天已经来临，很多朋友都有秋困秋乏的现象，人也越来越懒了，身体乏力又贪睡。早上起来一刷牙就恶心想吐，嗓子里总有丝丝拉拉的感觉，这是正常现象吗？还是我们身体正在像我们发出了警报？
还有很多人早晨上了厕所之后，大便黏腻溏软，用了很多水都冲不下去，还会感觉大便排都排不干净。找找镜子看自己的皮肤又糙有黄，还冒出来许多粉刺和痘痘。
这是为什么呢？我们一起往下看。
现在的人，运动的少，吃得多，尤其是吃肉吃得多，不爱吃蔬果。吃得食物里面污染严重，脾胃运化不良，身体阴盛阳虚，湿气就慢慢滋生了在体内。体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。
因此，湿气重，在各方面都要多加注意。尤其是饮食这块，很多水果都是湿气重的人不能吃的。有些人就觉得，吃水果不是对身体有益吗？怎么就不能吃了呢？
水果美容皮肤，补充维生素好处是多，但有些水果却不一定，吃多了反而会加重你体内湿气。这些水果都有哪些呢？
热带水果
芒果，火龙果，菠萝蜜，榴莲
体内湿气重不能多吃热带水果。热带水果本身属于湿性水果，都属于助湿之物。
寒凉水果
西瓜 ，黄瓜，香瓜
寒凉的食物吃多了更容易加重体内湿气，还会造成体寒，伤及脾阳。
水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要尽量少吃水果,如果一定要吃,推荐吃橘子,因为橘子性平,柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。
除了这些水果要少吃之外，像甜食，油腻，冰冻的食品这些“助湿”的食物也得少吃，平时应多吃点祛湿的食物，比如山药，薏米，玉米，红豆，芡实，扁豆等。而这么多祛湿食材里，薏米祛湿效果极佳。
薏米性凉，味甘。薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。
而且薏米的做法很多，煮粥更是美味。
【薏米红豆粥】
材料：薏米15g 红豆20g 枸杞一把
做法：薏米先洗净炒熟，红豆枸杞洗净备用。所有材料倒入锅中，加适量的清水后，文火煮至食材熟烂后，加入冰糖调味，即可出锅食用。
【薏米南瓜粥】
材料：薏米30g 南瓜50g 糯米30g
做法：薏米炒熟，糯米浸泡1小时备用。南瓜去皮切小丁。锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。
当然除了食疗，平时的起居运动也要重视，早起早睡，避免熬夜，坚持锻炼身体，多泡泡脚。也可以通过刮痧还有拔罐的方法来除湿，但不要次数太多，注意其事项。
小结：你知道湿气重不可多吃哪些水果吗？你知道有什么食疗祛湿吗？
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