湿气重的人就别再吃这些水果了!吃得越多,“湿气”越重!

作者:每日都乐乐 2017-08-26阅读:5533次

秋天已经来临,很多朋友都有秋困秋乏的现象,人也越来越懒了,身体乏力又贪睡。早上起来一刷牙就恶心想吐,嗓子里总有丝丝拉拉的感觉,这是正常现象吗?还是我们身体正在像我们发出了警报?

湿气重的人就别再吃这些水果了!吃得越多,“湿气”越重!

还有很多人早晨上了厕所之后,大便黏腻溏软,用了很多水都冲不下去,还会感觉大便排都排不干净。找找镜子看自己的皮肤又糙有黄,还冒出来许多粉刺和痘痘。

这是为什么呢?我们一起往下看。

现在的人,运动的少,吃得多,尤其是吃肉吃得多,不爱吃蔬果。吃得食物里面污染严重,脾胃运化不良,身体阴盛阳虚,湿气就慢慢滋生了在体内。体内湿气重的症状正是一个人脾虚,气虚,胃弱,肾虚,肺弱,肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵,自然百病缠身。

湿气重的人就别再吃这些水果了!吃得越多,“湿气”越重!

因此,湿气重,在各方面都要多加注意。尤其是饮食这块,很多水果都是湿气重的人不能吃的。有些人就觉得,吃水果不是对身体有益吗?怎么就不能吃了呢?

水果美容皮肤,补充维生素好处是多,但有些水果却不一定,吃多了反而会加重你体内湿气。这些水果都有哪些呢?

热带水果

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芒果,火龙果,菠萝蜜,榴莲

体内湿气重不能多吃热带水果。热带水果本身属于湿性水果,都属于助湿之物。

寒凉水果

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西瓜 ,黄瓜,香瓜

寒凉的食物吃多了更容易加重体内湿气,还会造成体寒,伤及脾阳。

水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要尽量少吃水果,如果一定要吃,推荐吃橘子,因为橘子性平,柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。

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除了这些水果要少吃之外,像甜食,油腻,冰冻的食品这些“助湿”的食物也得少吃,平时应多吃点祛湿的食物,比如山药,薏米,玉米,红豆,芡实,扁豆等。而这么多祛湿食材里,薏米祛湿效果极佳。

薏米性凉,味甘。薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。

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而且薏米的做法很多,煮粥更是美味。

【薏米红豆粥】

材料:薏米15g 红豆20g 枸杞一把

做法:薏米先洗净炒熟,红豆枸杞洗净备用。所有材料倒入锅中,加适量的清水后,文火煮至食材熟烂后,加入冰糖调味,即可出锅食用。

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【薏米南瓜粥】

材料:薏米30g 南瓜50g 糯米30g

做法:薏米炒熟,糯米浸泡1小时备用。南瓜去皮切小丁。锅中水烧开,放进大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。然后放进南瓜丁,煮熟至粥稍有黄色,放糖关火。

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当然除了食疗,平时的起居运动也要重视,早起早睡,避免熬夜,坚持锻炼身体,多泡泡脚。也可以通过刮痧还有拔罐的方法来除湿,但不要次数太多,注意其事项。

湿气重的人就别再吃这些水果了!吃得越多,“湿气”越重!

小结:你知道湿气重不可多吃哪些水果吗?你知道有什么食疗祛湿吗?

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