湿气是一种中医理论概念，号称危害健康的头号杀手，有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气是万病之源；湿气是健康克星；湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
“春困秋乏”是我们所熟知的状态，不管哪个年龄阶段，只要到了秋天，就发现自己特别容易犯困，稍微增加些体力活动就疲惫不堪，精气神不足，各种小毛病就开始找上你，而这一切究其根源都是炎热夏日积攒的暑湿，遇冷之后转变为寒湿所致。
常言说得好：身体好不好，过了寒露就知道。随着气温会逐渐下降，露水也会更凉，而寒湿也会愈演愈烈。
寒湿和暑湿的区别
中医讲，湿属于阴邪，与寒气结合就变成了寒湿，与热邪结合，就变成了湿热，与风邪在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
一般可以通过自己的舌苔辨别到底是寒湿还是湿热：如果舌苔黄腻，舌质红的是湿热;若是舌苔白腻，舌质淡白色的就是寒湿。
当心暑湿变寒湿，百病欲缠身
湿气是极易渗透的，遇热变湿热，遇凉变寒湿，相互夹杂之下使身体机能发生变化，形成湿热寒邪的复杂体质。故而与盛夏时“祛暑湿”不同，秋后祛湿不仅要祛除身体里滞留的“暑湿”，还要预防“寒湿”的侵袭，以防止秋冬之病，经络气血更加淤堵。所以在天气渐渐转凉阶段，一定要排除体内湿气，给冬天防寒打下基础。
下面有木有对号入座的？
以往秋季很多人认为顺应天时做到养肺润燥即可，可要知道时代不同了，现在不仅仅要养肺润燥，还要祛湿。到了秋天，如果出现困倦，身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，这些都是夏季积累的湿气引起的症状！
而湿气在皮下，又会形成肥胖。所以，千万别以为这是因为进补贴秋膘的原因。
下面，就介绍几个祛湿小妙招帮助大家快速祛湿。
一、运动出汗快速祛湿
生命在于运动，适量的运动不仅可以强身健体、缓解人体压力，还能促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。
较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。
二、艾叶泡脚快速祛湿
艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。
三、拔罐快速去湿
拔罐是中医传统的治疗方法之一，通过拔火罐的方法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效，能有效祛除体内湿邪，而且操作相对比较方便。
一般来说，做完一次拔火罐，就可以明显的感受到自己在活动时，整个人都变得轻快了。
PS：拔罐虽然有很多保健作用，但并不适合所有的人，而且拔罐也有很多注意事项。
拔罐先看体质 体质虚弱的、免疫力低下的、年龄比较大的，拔罐时间不能太长，力度不能太大;病情较轻的，没必要长时间、大力度地拔。另外，有出血性疾病的，如血友病、白血病的人，不要拔罐。
四、食疗法快速祛湿
快速祛湿，食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。
人体内的湿气的形成是一个漫长的过长，因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。
网上很受推崇的赤小豆薏米粥，还有木棉花、土茯苓、淮山、白术、扁豆、芡实、冬瓜等都比较常见，可以自由搭配用来煲汤或者煲糖水，但是糖水不宜放太多糖，因为糖滋腻，易助湿。
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。我们在日常生活中，一定要战胜湿邪，让湿邪少一点，健康多一点。
