有的人咬馒头，会见到馒头上留下带血的压印；有的人吃水果时牙龈也会出血；刷牙牙膏的泡沫中混有血液。牙龈出血，并不会时刻发生，但却是大多数人都经历过的。
一般来说，健康的牙龈呈粉红色，跟牙齿贴合得非常密切，并在唾液的滋润下泛着光泽。而牙龈不健康的人群，牙龈边缘就会呈暗红色，只要轻轻一碰，就会出血。
造成牙龈出血的原因很多，一般可分为两大类：即局部因素和全身因素。牙龈出血多由局部因素所引起，比如口腔不洁，牙齿周围存在牙结石等。牙垢是软的，牙结石是硬的，都是不应有的污物。由于牙龈不断受到牙垢和牙结石的刺激，加之口腔中有多种致病细菌，这些细菌能够产生各种有害物质，会导致牙龈发炎和牙周疾病。这些就是我们常常说的牙周病。
牙周病早期并不会出现那种要命的牙疼，很长时间里往往只是牙床的颜色和质地发生了一点变化，刷牙时会有血丝。你觉得没啥大事儿，其实你的牙龈已经处于一种非健康的状态下了。
牙龈出血吃什么好？下面小编推荐四种种食疗方法给大家：
食疗一：青椒镶饭
食材：绿番茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭；调味料咖喱粉、色拉油。
做法：干香菇泡软切细丁、绿番茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去子，一般切丁另一半内部刮静备用。
色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以170度C，烤25分钟。
功效：青椒、红椒含高量的维生素C，对牙龈出血舒缓颇有助益。
食疗二
梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服，每天一剂，连服4~5剂。
而女性在妊娠期间，由于体内雌激素水平的升高，牙龈特别容易出血，下面两个食疗就特别适合她们。
食疗三：红椒拌藕片
食材：红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。
做法：先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(最后一遍水应该用温白开水)，莲藕去皮切成薄薄的片，先不要散开，直接装入一个器皿中。
放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘；红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中；生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。
功效：此方酸甜有味，清淡爽口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功。
食疗四：蜜橘鸡粒
食材：橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。
做法：把橘子洗净，用刀切成两半，放在盘里；剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒；鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌；把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁；锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油；向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。
功效：此方中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，既可防止牙龈炎，又对胎儿有健脑作用。
