冬天寒冷室内温度和室外温度差别太大使得宝宝容易感冒，宝宝抵抗能力没有大人这么强，所以容易感冒、咳嗽。特别有时室内开着暖气空气就更干燥了，也容易感冒、咳嗽。那如果感冒了我们应该在饮食上做如何调理呢？
多喝温开水;水不可以过热也不可过冷，过热或过冷水容易对呼吸道口腔咽喉胃肠都是一种刺激。在感冒期间这样是喝是对病情雪上加霜，所以切忌，多喝温水有效滋润咽喉，减少咳嗽症状，排出体内病毒，这是医生都交代要多喝水的原因。当然身体健康时也要养成天天多喝水好习惯，好身体好体质是靠平时养出来的。
饮食上宜清淡，忌辛辣生冷；感冒期间，咽喉会不舒服，这个时候在吃那些辛辣生冷的话会加大身体的炎症，伤及脾胃，使脾胃功能下降，聚温生痰，使时生病时间拖长，影响宝宝正常发育。所以饮食应选择清淡和平的食物，这样有利于身体快速恢复健康。
多吃一些可以缓解症状的食物;在感冒咳嗽期间我们可以选择一些食物来缓解症状，我们可以会适当多吃这些食物：梨、萝卜、枇杷、百合、燕窝、蜂蜜、银耳、冬瓜、火龙果、苹果等这些食物，冬天吃这些食物可以去掉身体里的湿热清肺，咳嗽时我们可以用冰糖炖雪梨、萝卜加蜂蜜煮水来喝、百合熬粥来喝，这些食疗方法都不错。
让宝宝多锻炼身体；身体运动可以带动身体血液循环，身体也会暖和起来，特别宝宝在户外运动，呼吸新鲜空气晒晒太阳有助宝宝身体健康成长。
