血压高得干不了活?高血压的天然克星,每天泡水喝,血压一降一个

作者:健康的小柠檬 2018-01-12阅读:5518次

血压高得干不了活?高血压的天然克星,每天泡水喝,血压一降一个

患了高血压千万不能忽视病情,除了药物治疗之外,在平时生活中更是需要日常的调理特别是饮食的条例,才能是血压保持在一个正常的水平值内。

高血压患者的饮食原则

1、淡食少盐

盐中的钠、氯离子是维持人体生命中不可缺少的要素之一。钠可以更好的调节血量与血压,对神经兴奋传递及心肌的收缩有好的效果;氯可以更好的维持体液平衡和血液的酸碱平衡。如果食盐过多的话,会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡,体液的酸碱度改变或失调,使高血压病人血压上升。正常人每天食盐的摄入量为6克,老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克~15克,因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。

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2、适当补充钾

限盐的同时,应该增加钾的摄入量,要多吃蔬菜,例如:菠菜、苋菜、芹菜,以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆,根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。

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3、少酒多茶

过度饮酒有损心肌,增加内脏血管的紧张性,从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能,能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶,限制饮酒,每天泡几杯来喝这对防治高血压非常有好处。

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原料源自于中国长寿之乡广西凤山的火麻仁,火麻番石榴茶采用原生态植物加工而成的养生茶,长期食用,它可以滋阴补虚、疏通血脉,助消化、对妇女产后疾病和对老年人便秘、高血压、高血脂、糖尿病、胆固醇、排毒减肥等疾病有特殊的疗效。

还有高血压患者如能选择合适的食疗方进行辅助治疗,可以更好地控制血压。下面就介绍几种适合高血压患者使用且简便实用的食疗方,供选用:

【山植粥】

股料:山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。

制用法:先将山楂放入砂锅中,加入适量的清水煎煮后去渣取汁,然后将粳米、砂糖放入煎取的浓汁中熬成粥。此粥不宜免腹食用,最好在两餐之间服食。可每日服一次,服用7~10天为一个疗程。

功效:此方具有健脾胃、消食积、散淤血的功效,适合患有高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等疾病的患者使用。

【桃仁粥】

原料:桃仁10~15克,粳米50~100克。

制用法:先将桃仁捣烂成泥状,加入适量的清水研汁去渣,然后将粳米放入桃仁汁中,熬成稀粥。此粥可每日服一次,服用5~7天为一个疗程。

功效:此方具有活血通经、祛瘀止痛的功效,适合患有高血压、冠心病等疾病的患者使用。孕妇及平素大便稀薄者不宜使用此方。

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【胡萝卜粥】

原料:鲜胡萝卜、粳米各适量。

制用法:将胡萝卜洗净切碎与粳米一同放入锅中,加入适量的清水后熬成稠粥。此粥可于早晚餐温热食用。宜现煮现吃,不宜久放。

功效:此方具有健脾和胃、下气化滞、明目、降压和利尿的功效。适合患有高血压、消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等疾病的患者使用。

【玉米糕】

原料:新玉米面450克,红糖200克,食用碱4克,熟猪油15克,发酵粉适童。

制用法:把发酵粉和玉米面加适量的清水揉成团后发酵,发酵好之后将上述其他原料加入面团中揉匀,然后用湿布盖好,置放1小时左右使面团变软。再将变软的面团反复揉匀制成面饼,放入蒸锅中,用旺火蒸25分钟即可。此饼出锅后,用刀将其切成10厘米大小的方块即可随意食用。

功效:此方具有调中开胃、健脾利湿的功效,适合患有高血压、咯血等病症的患者使用。