现代人的生活和工作比较紧张，容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者。摆脱失眠之苦。
莲子百合瘦肉汤 功效:益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。
适应症:神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
食物功能:莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
分量和用法:用莲子50克，百合50克，猪瘦肉25。克切块，加水煲汤，食盐调味服食。
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柏子仁炖猪心
功效:养心，安神，补血，润肠。
适应症:心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
食物功能:柏子仁性味甘、辛、平，功能宁心安，神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，人心经，
功能补血养心。
分量和用法:每次可用猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。
糯米百合糖粥
功效:补中益气，健脾养胃。
适应症:心烦不眠，心下痛等。
食物功能:糯米性味甘、温胃、肺经，功能补中益气、暖脾胃。
分量和用法:每次用百合50至60克，糯米及红糖适量，加水煮粥，每日一次，连服7日。
