文/玉净瓶
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失眠有很多种类型，今天介绍肝郁化火型失眠症的食疗。
1.症状：失眠，性情急躁易怒，不易入睡，入睡后则多梦易惊醒，胸胁胀满，善太息，易生气，口苦目赤，不思饮食，口渴喜饮，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄，脉弦而数。
2.病机：肝郁化火型失眠，属于实证性失眠。本型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火，上扰心神而引起失眠，同时伴有一派肝火旺盛之症状。
3.治法：疏肝泻火，佐以安神。
4.食疗方： 鲜百合和酸枣仁
南方用鲜百合500克，北方可用百合干代替鲜百合， 鲜百合要提前洗干净，如果用百合干，百合干要泡开。
酸枣仁15克，在锅里炒熟，加入百合和适量清水煮，如果想吃百合，将布把酸枣仁包上，每天临睡前喝一碗汤或喝汤吃百合。
此食疗方如果配合足三里穴的按摩，效果会更好。
三里穴的按摩方法见我头条号水上萍喜相逢6发表的文章
简单的穴位按摩可以治疗复杂的失眠（1）。
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注: 玉净瓶（作者笔名），
头条号：水上萍喜相逢6，
中国医科大学研究生，大学教授。
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