在实际生活当中，有不少女性都被痛经困扰，每次来例假不但身体上非常难受，而且也给工作和生活带来了许多影响。面对女性痛经这一现象，其实有不少食疗的方法可以缓解症状。一般民间有痛经喝姜枣红糖水的方法，其实对于寒性痛经及黄褐斑很有效果。建议大家如果想要缓解痛经，不妨试试下面这8个食疗方法。
(1)山楂桂枝红糖汤 山楂肉，桂枝，红糖。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
(2)韭汁红糖饮 鲜韭菜，红糖。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
(3)黑木耳红枣饮 黑木耳，红枣。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血。及身体虚弱者。
(4)姜枣红糖水 干姜、大枣、红糖。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
(5)姜汁薏苡仁粥 干姜，艾叶，薏苡仁。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
(6)乌梅红糖饮 乌梅，红糖。将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
(7)月季花茶 夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
(8)藕莲饮 鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草。以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。
以上总结了女性痛经方面的家庭自我保健知识，对于大家来说实在是太有用处了。因为年轻女孩经常不注意经期护理，或是喜欢吃凉食，痛经现象特别常见。为了赶走痛经，大家在痛经时喝姜枣红糖水还是很好的方法，不过适用于寒性痛经更好。其实以上的这8个食疗方法都可以帮助缓解痛经，如果弄不清自己体质，建议大家先咨询中医再进行服用。
