随着生活节奏的加快，生活质量的提升。人们的生活越来越好，但许多人却长出了肚腩，睡觉却怎么都睡不够，虽然这都是小毛病，但这些小毛病都是湿气引起的，如果不重视的话，还可能引起更多的疾病。
赘肉
大肚子就是体内湿气堆出来的，现代人运动量越来越小，多油、多脂、多糖、高热量食物吃的过多，多余的这些营养就变成湿气堆积在体内，在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在脸上就形成盘子脸
睡不够
很多人喜欢睡觉，但是你知道吗？爱睡觉也并不一定是件好事，天天睡不够很有可能是脾虚的现象，每个人每天睡八到九个小时就足够了，对于每天睡十二小时的人来说这并不是一件幸福的事情。
小编教你一个“土方法”，让你有效的排毒祛湿，一身轻松！
“鸡蛋祛湿”
一、首先准备半锅开水，然后将鸡蛋放在里面，煮到全熟以后，取出鸡蛋，趁热剥壳，注意一定不要把鸡蛋白给弄破了。然后趁热将鸡蛋放在脸上滚，就像给脸部按摩的感觉。
注意温度不要太烫，主要就是眼睛和额头，然后慢慢朝其他部位延伸开来。速度一定要轻柔缓慢，这样祛湿的效果更好哦！
二、等你滚完之后，再拨开蛋白观察一下，如果蛋黄上起满了小泡泡，说明有湿气，泡泡越多，体内的湿气就会越多，越少就是湿气越少。
如果连蛋黄都变黑了，那就说明有湿气太重，已经有湿毒了，那就一定要尽快祛湿排毒，俗话讲“湿气在百病害，湿气除百病无”，这可一定要重视起来。
我们可以用这个“土方法”为身体其他的部位祛湿都是有效果的。那些关节痛的人群也可用鸡蛋滚一滚。
而在生活中，我们不仅要去除外湿，内湿也是不可忽略的。通过食疗的方法去除内湿是很好的一种方法。说到食疗祛湿，薏米就是典型的祛湿食材。薏米味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以一般都会用薏米来煮粥、煲汤，健脾利湿。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆30克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆（要浸泡两小时）等材料洗净后，将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中，将之煮沸后再文火炖3小时，加入冰糖调味即可使用。
薏米三花瘦肉汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时，起锅时下盐即可。
薏米冬瓜骨汤
用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。
做法：全都放入锅里一起煮方可。
祛湿小常识：
1、保持心情愉悦
2、经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。
3、过度用脑会对脾造成伤害，所以适当的时候需要对脑部进行放松，缓解紧张，比如静坐，冥想等。
4、运动健脾经常仰卧起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次，每次5分钟。尽量不在饭后运动，对消化不好。
5、不要去阴冷潮湿的地方。
6、多吃鲜菜和水果。
7、按时睡觉，早睡早起有利身心健康。
结语：这个“土方法”你试过吗
你在生活上有坏习惯吗
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