宝宝能吃饭常常被家长认为是好现象，因为宝宝正是需要长身体的时候，多吃饭肯定是有利于营养的吸收，但是宝宝的肠胃功能脆弱，宝宝真的能吸收饭量里那么多的营养吗？宝宝还在年幼，自控能力还没有那么强，然而无论什么营养的食物，吃的再多不吸收不说，还会造成积食，积食不仅给孩子的肠胃增加负担，还会影响宝宝的成长，一定程度甚至影响宝宝的智力成长，你的宝宝是不是有一段时间经常的反复发烧？咳嗽？不爱吃饭？不要简单看错病态，宝宝可能是积食了
宝宝积食了家长们也不要慌，从三个方面调理宝宝的身体，从按摩、运动和食疗三方面下手！让宝宝恢复健康！
按摩有些家长掌握不好力度和穴位，单一的推拿肚子和手掌即可！
运动方面，每天饭后休息半小时后，可以带孩子出去转转，做适当的散步活动，一来可以促进肠胃的食物蠕动，预防、缓解积食，二来可以在活动中促进亲子感情。在户外活动的时候，可以让孩子多接触泥土，不少有经验的老中医都非常提倡家长多让孩子玩泥和沙，因为泥土中含有很多微量元素，有助孩子身体发育。
食疗上给家长们介绍三种粥，可以日常用来食用，不只是孩子家长也可以食用
1、山楂：将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝。
将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝。
2、山药米粥：调补脾胃，滋阴养液。适用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
3、白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
帮助宝宝调整饮食结构。给孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。
·七分饱，有益于健康。不要担心宝宝会饿着，影响成长。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害小儿的身体。
