养生，最重要的就是食补。只要吃东西吃得对，养生就完成一大半了。那么，我们应该怎么食补呢？正值秋季，我们应该吃什么呢？
进推荐几种瓜，帮助大家在秋天养生。
第一瓜：冬瓜。冬瓜的清热解毒和利尿的功效自不必多说，另外秋季多食冬瓜的另外一个重要原因是因为冬瓜的含水量也非常的多。秋天天气干燥，人容易肝火旺盛，多食冬瓜能够有效的改善这一症状。
第二瓜丝瓜。丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。
第三瓜苦瓜。虽然夏季提倡吃苦，但是苦瓜不知局限于夏季食用，同样在立秋之后需要多食用。虽然立秋之后在节气上进入秋天，可是天气依然炎热，人体内的热和燥仍然很旺盛，这时候还要继续吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性，所以不易多食。
当然了，也不是吃什么瓜都行，西瓜，就不能再使劲吃了。秋天开始，天气慢慢变凉，如果脾胃虚弱的话，就不能多吃西瓜，大家一定要小心。
