腰部疼痛，相信许多人会经历过或正在经历。
一、症状描述：引起腰痛的原因是非常多的，确切的说，腰痛只是临床上常见的一个症状，而非一个病。有一侧疼痛的，也有两侧疼痛的；有中间疼痛的，也有整个腰疼痛的；有腰痛连着臀部的，也有腰痛放射到腿部的（疼痛或麻木）；还有的腰痛连着腹痛的。
二、原因：
常见引起腰痛的原因有：
1.肌肉和韧带的劳损。（多见于体力劳动或经常保持一个姿势的工作，比如工人、文案工作者、打字员等）
2.受风、受寒、受湿。（一般与工作环境有关，或者突然的未及时添衣加被致使腰部裸露而得病，还有多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭而患产后风湿等）
3.退化。（包括肌肉、韧带及关节骨质的退化，如骨质增生）
4.免疫系统原因。（如化验风湿阳性的免疫系统疾病，如类风湿关节炎）
5.骨质原因。（如腰椎结核、肿瘤等）
6.其他原因。（如肾结石等等）
三、常见疾病：
1、腰肌劳损
2、骨质增生
3、椎间盘突出症
4、椎管狭窄
5、腰部骨折
6、椎管肿瘤
7、风湿、类风湿关节炎
8、产后风湿以及盆腔炎、痛经等妇科疾病引发的腰痛
9、内外科疾病引发的腰痛（肾结石等）
10、其他疾病......
四、您常用的方法是什么呢？！
口服止痛药？
锻炼？
卧床休息？
针灸、按摩
封闭
手术
各种理疗仪器？
......
五、今天介绍一个方法，或许能缓解您的痛苦
一般，在没有手术指征的情况下，我个人一般都建议保守治疗。常用的保守治疗方法，不外乎针灸、按摩、中药熏蒸（包括盐袋热敷）、理疗仪、包括药物（短期或急性期可以服用，不建议长期服用，因为这类止痛药大部分都属于非甾体类抗炎药，对胃有刺激，服用时间长了，对胃不利，甚至胃炎、胃溃疡等，应正确看待这个问题）。
我今天介绍的这个方法，是按摩，确切的说是按压，不同的是，您可以自己操作，方便简单，随时可以用。
具体方法取灵骨穴、腰痛穴按压，按压30秒，休息10秒，反复按压20分钟。（要求：1、一定要向骨缝里的方向使劲按压，要有酸胀的感觉，效果才好；2、关于时间问题，因人而异，时间可以延长或缩短。）
灵骨穴：定位 在手背虎口处，手背拇指与食指叉骨间，即第一掌骨与第二掌骨接合处。
腰痛穴：以手背侧，当第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧二穴。
