他三伏天连续用艾叶泡脚7天,身体出现了令人惊喜的变化

作者:唐烨 2017-07-20阅读:4089次

很多人迷失在三伏天的炎热中,却不知道这段日子是养生的黄金周期。闷热天气身体阳气外盛,内里空虚,身体很容易出现不适,身体免疫力降低,导致多种病痛,尤其是夏季盛行的湿气重,很多人都是在夏季不注意被湿气缠身,所以在三伏天,我们要抓住时机,养生很重要。

他三伏天连续用艾叶泡脚7天,身体出现了令人惊喜的变化

说到养生,有人就会想到拔罐、汗蒸、针灸、大吃大补,此类方法不仅花费大不说,也不是每个人都适合,而且还有许多禁忌。中医认为泡脚养生适宜大众,在水中可以添加多种物品增加效果,如生姜、醋、花椒、艾叶等,根据需要千变万化,男女老少都适合。

他三伏天连续用艾叶泡脚7天,身体出现了令人惊喜的变化

“冬练三九,夏练三伏”三伏和三九一样,中医根据自然规律,总结出了“三伏补阳祛湿治病,三九滋阴护阳防病“。酷热天气容易让人没胃口,贪吃冷饮,此时脾胃受凉,以致体内水湿淤积,导致湿气重。这时候用艾叶泡脚最为适合,《本草纲目》记载艾叶:温中、逐冷、除湿。

【艾叶具体功效】

散寒止痛

艾草通十二经络,人体脚部是人体经络交汇之处,艾热能刺激经脉扩张,疏通经脉,气血通畅体内寒气自然就消散了,老人常见的关节痛也是因为寒湿淤积,可以采用艾灸的方法,效果会更好。

他三伏天连续用艾叶泡脚7天,身体出现了令人惊喜的变化

去寒火和虚火

如果有口腔炎,咽喉肿痛等口腔疾病,这些都是体内虚火上升或者寒火旺盛导致的。艾叶泡脚能有效缓解体内火气,用熬好的药液泡脚一会,等全身出微汗就可以。

治疗脚气、脚癣

艾叶的有杀菌消毒、抗过敏及增加抵抗力的功效,有脚臭的小伙伴可以多泡泡脚。

【艾叶泡脚方法及注意事项】

取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小妙方:

① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、哮喘。

② 艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④ 艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

他三伏天连续用艾叶泡脚7天,身体出现了令人惊喜的变化

泡脚应注意以下问题:

1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。

2、水温不能太高,以40~50摄氏度为宜。

3、饭后半小时内不宜泡脚。

4、泡脚后不能马上睡觉。

5、一般应以淹过踝关节为宜。

三伏天养生以祛湿为首要目标,夏天艾叶泡脚也正是为了祛湿。如果能再配合食疗祛湿,效果会更加的快速,祛湿效果比较好的食物非薏米莫属了,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

他三伏天连续用艾叶泡脚7天,身体出现了令人惊喜的变化

薏米红豆粥

材料:薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法:

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

薏米桂圆粥

材料:红豆50g、薏米100g、桂圆30g。

做法:

1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

提问:

你有用艾叶泡脚吗?

你喜欢泡脚加什么?

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