我们一直都在追寻着健康，但是，人食用五谷杂粮，谁也不能说每天都是健健康康的，而便秘，就是一个经常让我们困扰的问题！
得了便秘并不要紧，平时多吃一些粗纤维的食物，吃面一定要喝一点面汤，定能快速康复！便秘是临床上很常见的一种病，多发于中老年人。日常生活中，饮食过于精细，爱吃辛辣之物，缺乏运动，熬夜等都能音响肠胃功能从而引发便秘。经研究表明，便秘能诱发心肌梗死，直肠癌，猝死之外，还会促进人体衰老，诱发老年痴呆症以及乳腺癌等。
因此，保持大便的通常，经常清洁肠胃，减少肠胃对于排泄物之中毒素的吸收，可以在一定程度上预防肿瘤，延缓人体衰老，更加健康长寿。
下列3种饮食治疗方，是小编经过老中医询问的，对防治便秘有一定效果
1、枸杞子、核桃仁、胡麻仁等适量，蜂蜜适量。将枸杞子、核桃仁、胡麻仁清理干净，核桃仁、胡麻仁放锅内炒香之后捣碎，与枸杞子加蜜拌匀，装瓶即成。每次1匙，每日2次服食，或调入稀粥中服食。可滋补肝肾、润肠通便。适用于体虚便秘、老年人习惯性便秘等。
没有便秘，浑身舒服！
3、火麻仁和胡麻仁各10克，干净大米100克，白糖适量。将火麻仁和胡麻仁洗干净之后，锅中加入清水适量，将其浸泡5到10分钟后，将水烧开，再加入大米煮粥，等到快熟的时候调入白糖，再文火煮三五分钟即成，此法每日1剂。几日见效.本站每天都会推出关于养生的知识哦。遥想当年，空气是清洁的，河水是干净的，天空是蓝色的，医疗条件虽然没有现在好，但是发病率也没那么高，如今环境如此，多注意养生，就是为自己的家庭留爱和幸福！
文/胡懿洪
